Come mantenere la funzione renale

I reni svolgono l'importante compito di eliminare le tossine e altri prodotti di scarto dal flusso sanguigno . Molte condizioni di salute , tra cui l'epatite e la pressione alta , possono compromettere la funzione renale . A seguito di una dieta sana e di apportare modifiche al tuo stile di vita può aiutare a mantenere una buona funzione renale e può rallentare la progressione di alcuni tipi di malattie renali . Cose che ti serviranno
esami del sangue pressione
esami del sangue - zucchero

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bere molta acqua per mantenere la funzione renale normale . I reni hanno bisogno di acqua per lavare via le tossine dal vostro corpo . Cercate di bere almeno otto 8 - once. bicchieri di acqua ogni giorno .
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itinerario sottostanti condizioni di salute come ipertensione e diabete sotto controllo . Queste malattie possono influenzare negativamente la funzione renale se non sono gestiti correttamente . Chiedi per letture di glucosio nel sangue e della pressione sanguigna al vostro fisico annuale .
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Mantenere un peso sano per evitare malattie renali e mantenere la funzione renale normale . Le persone che sono in sovrappeso così come quelli con il colesterolo alto sono ad un rischio maggiore di sviluppare malattie renali . Consultare il proprio medico per un programma personalizzato di dimagrimento .
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Ottieni la tua dose quotidiana di esercizio fisico . Esercizio fisico non solo aiuta la maggior parte delle persone a perdere peso , ma mantiene anche gli organi del vostro corpo più sano e funzionante più agevolmente. Camminare , fare jogging , nuoto o qualsiasi altro allenamento ti piace è benefico per la salute renale .
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Steer chiaro di droghe, alcol e tabacco . Alcol e droghe di strada sono particolarmente dannosi per i reni e può essere letale se avete già compromessa funzione renale . Anche le over-the - counter farmaci come l'aspirina e ibuprofene possono non essere sicuro per voi da usare se si ha una malattia renale .
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Mangiare una dieta sana che è soprattutto a basso contenuto di grassi , sodio e colesterolo . Sodio può causare un aumento della pressione sanguigna e può rendere i reni lavorare di più per rimuovere i prodotti di scarto .
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Guarda l'assunzione di fosforo alimentare, un elemento naturale , se ha una alterazione della funzione renale . Alti livelli di fosforo possono ostacolare l'assorbimento del calcio nel corpo , che può portare a osteoporosi e altre malattie delle ossa. Limitare latticini così come mangiare i cereali raffinati come pane bianco e riso in grado di regolare i livelli di fosforo . Il sito web della Mayo Clinic dà più idee cibo a basso fosforo per le persone con malattia renale (vedi "Risorse aggiuntive " di seguito) .