Salute e malattia |
Come curare o prevenire microalbuminuria
abbonamento a una palestra Salute ufficiale Diario alimentare Mostra Altre istruzioni prevenire e curare microalbuminuria 1 smettere di fumare sigarette , che può indurre albuminuria e accelerare insufficienza renale nei diabetici . Cercare di consulenza per la dipendenza da sigaretta , chiedere aiuto ad un amico , parlare al vostro fornitore di cure mediche e di sbarazzarsi di tutti i pacchetti rimanenti di sigarette . esercizio in palestra per controllare e ridurre i livelli di zucchero nel sangue e ipertensione , associata a microalbuminuria . È possibile evitare ulteriori danni ai reni , riducendo il peso , la pressione sanguigna ei livelli di colesterolo raggiungibili attraverso la dieta ed esercizio fisico . Tentativo di esercitare cinque giorni alla settimana per almeno 30 minuti. Prendere appunti nel diario della salute circa la vostra routine di allenamento per quel giorno , come gli esercizi eseguite . Mangiare sano . Questo può prevenire ulteriori danni renali , riducendo il peso , controllare il livello di zucchero nel sangue e migliorando le condizioni di ipertesi . Si dovrebbe mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno , scegliere carboidrati amidacei che sono a basso indice glicemico e ridurre la quantità di grassi, zuccheri e sale nella vostra dieta . Scrivere nel tuo diario alimentare ciò che si mangia in modo che siano consapevoli della propria dieta . consultare un dietista se avete microalbuminuria associata a malattia renale . Potrebbe essere necessario limitare alcuni alimenti dalla vostra dieta che contengono alti livelli di proteine , sodio, potassio o fosfato . Il tuo diario alimentare può aiutare voi e il vostro dietista nel determinare ciò che gli alimenti si sta mangiando e che cosa è possibile aggiungere o rimuovere dalla vostra dieta . Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria su farmaci per la microalbuminuria . ACE-inibitori e sartani possono essere usate per rallentare il danno renale e ridurre la pressione sanguigna . ACE-inibitori sono raccomandati per la maggior parte delle persone con diabete , ipertensione e malattie renali . Take a basse dosi di aspirina al giorno . Aspirina ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna , che migliora la salute dei reni nei diabetici tipo 2 . Scrivi quotidiano ufficiale sanitario circa la vostra dieta , esercizio fisico e altre questioni relative a cambiare il vostro stile di vita. Questo vi permetterà di riepilogare e tenere traccia dei cambiamenti nelle abitudini e dei progressi compiuti . Inoltre , tenere nota di eventuali errori durante il giorno, come mangiare caramelle o non andare in palestra come previsto. Monitorare i tuoi fallimenti passati può ricordare dei vostri obiettivi presenti e futuri e come superare possibilmente prossime potenziali ostacoli .
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