Come supporto renale Funzione

I reni sono parte integrante per la salute. Essi sono responsabili della creazione urine e assistere i nostri corpi in espellere i rifiuti , tra le altre cose . Mantenere il funzionamento dei reni e sano è importante per il vostro benessere generale . Prendete un paio di semplici passi per garantire che i suoi reni rimanere funzionare correttamente. Istruzioni
Sostenere i reni
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esercizio fisico regolarmente. Esercizio fisico regolarmente aiutano a mantenere il corpo sano e in forma. L'obesità è una delle principali cause del diabete , che può portare a insufficienza renale . Esercizio promuove anche un cuore e la pressione sanguigna sana, che è un bene per i reni pure.
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Bere otto a 10 bicchieri di acqua al giorno , e cercare di attenersi a acqua purificata al contrario di toccare . L'acqua del rubinetto può contenere alto contenuto di metallo e questi metalli possono essere dannosi per la salute dei reni .
3

Un altro passo di reni sani è sempre la giusta quantità di frutta e verdura , che forniscono il vostro reni sostanze nutritive come vitamine e antiossidanti . I frutti migliori per i tuoi reni sono frutti scuri , come le prugne e mirtilli , che sono pesanti di antiossidanti . Prendi 3-4 porzioni di frutta e verdura sia quotidiana .
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Abbassare il consumo di cibi salati e ad alto contenuto di sodio . Il sale può aumentare la pressione sanguigna , e la pressione alta può essere tassazione sui vostri reni e contribuire ad insufficienza renale in futuro . Cercate di evitare di sodio ad alta fast food , cibi grassi o fritti .
5

Limitare il consumo di alcol . Bere pesante , soprattutto per un lungo periodo di tempo , può danneggiare il vostro corpo notevolmente. L'alcol aumenta la pressione sanguigna , può causare obesità e può portare al diabete , che tutti possono causare i reni a fallire.
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Guarda il tuo apporto proteico . Mentre la proteina è una parte importante di una dieta sana , se si mangia troppo si può superlavoro i reni . Per scoprire quante proteine ​​vostro corpo ha bisogno , si rivolga al medico .