Quali sono gli alimenti che aiutano a prevenire il diabete ?

Diabetici bisogno di una dieta regolata per mantenere la glicemia a livelli corretti. Gli alimenti che aiutano a prevenire il diabete sono molti degli stessi cibi si sarebbe infatti partecipiamo in una dieta sana . Alimenti specifici aiutano a prevenire il diabete regolando di zucchero nel sangue . Dieta con l'esercizio fisico regolare aiuta a prevenire il diabete. Limite Bianco Foods

limite carboidrati semplici , amidacei alimenti trasformati come pasta , pane bianco e le patate . Carboidrati semplici picco i livelli di zucchero nel sangue .

Limite alto contenuto di grassi proteine ​​

Tenere assunzione di carni rosse e carni in genere basso . Carni grasse alto, soprattutto carni rosse , contengono alti livelli di grassi saturi .

Low Fat Foods

La dieta deve essere a basso contenuto di colesterolo e grassi saturi . Cereali integrali, verdura e noci sono considerati carboidrati complessi per una dieta sana .
Evitare gli zuccheri

evitare lo zucchero bianco , miele e dolci elaborati , mentre anche limitando quantità di frutta naturale e succhi di frutta . assunzione
Fibra

La fibra è importante per mantenere la glicemia regolarmente nel diabete di tipo 2 . Fibra può essere trovato in alimenti vegetali come avena, riso integrale , verdure , fagioli , cereali integrali e prodotti di soia .

Alimenti che regolano zucchero nel sangue

alimenti che aiutano regolare lo zucchero nel sangue includono cicoria , topinambur , cipolle , fieno greco , stevia e melone amaro .