Come smettere di arrossire eccessivo

rossore eccessivo può essere un disturbo medico o di un disturbo psicologico --- o può essere un po ' di entrambi. Alcune persone hanno un disturbo medico che provoca la loro pelle arrossire facilmente, ma la loro paura di arrossire in pubblico può intensificare il problema e farli arrossire anche quando non sono in imbarazzo . Se avete questo problema , si potrebbe cominciare determinando la sua causa . Cose che ti serviranno
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fare respiri profondi in situazioni imbarazzanti . Se ti senti fuori controllo e nervoso quando imbarazzato , può essere difficile ricordarsi di fare respiri profondi . Il tuo corpo potrebbe reagire con una risposta di lotta o fuga che causerà il viso per diventare rosso . Prendendo respiri profondi , è possibile ridurre la risposta adrenalina del vostro corpo . Respirare per quattro secondi e poi espirate per otto conteggi fino a quando non si sente tranquillo .
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vedere uno psicologo . Uno psicologo può includere la terapia cognitivo-comportamentale nella vostra routine quotidiana in modo per voi di capire ciò che ti fa arrossire e perché arrossire in certe situazioni e non altri . Se si capisce che cosa innesca il tuo rossore , si può parlare te giù quando ti senti iniziando ad arrossire .
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Tenere un diario . Se si annota ogni situazione in cui arrossire --- l'ora del giorno , il grilletto e il posto eri --- potrete scoprire i modelli e quindi evitare o prevenire tali situazioni .
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consultare il proprio medico . Il medico può determinare il vostro arrossire è una condizione medica come iperidrosi , e lei potrebbe suggerire farmaci per mantenere il rossore sotto controllo . Alcuni farmaci che hanno aiutato le persone a controllare il loro rossore sono farmaci ansia come Xanax , beta-bloccanti e Clonadine .
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considerazione la chirurgia . Se il rossore sta influenzando negativamente la vostra vita , una simpaticectomia toracica endoscopica potrebbe essere un'opzione . Anche se è costoso e comporta dei rischi , simpatectomia endoscopica toracica è un'opzione che dovrebbe essere discussa se ​​non altri trattamenti hanno funzionato .