Come posso prevenire le malattie?

Pratica una buona igiene :

- Lavarsi spesso le mani con acqua e sapone, soprattutto prima di mangiare, dopo aver usato il bagno e dopo aver tossito o starnutito.

- Evitare di toccarsi il viso con le mani non lavate.

- Copri bocca e naso quando tossisci o starnutisci.

- Pulisci e disinfetta le superfici che vengono toccate frequentemente, come maniglie delle porte, interruttori della luce e controsoffitti.

- Tieni le mani lontane dal viso.

- Non condividere oggetti personali come spazzolini da denti o rasoi.

Mantenere uno stile di vita sano :

- Segui una dieta sana che includa molta frutta, verdura e cereali integrali.

- Fai esercizio fisico regolare.

- Dormi abbastanza.

- Gestire lo stress.

Vaccinarsi :

- Le vaccinazioni sono il modo più efficace per prevenire molte malattie comuni. Assicurati di essere aggiornato su tutte le vaccinazioni consigliate.

- Tieniti informato sugli attuali focolai di malattie e prendi precauzioni per proteggerti.

Fai attenzione quando viaggi :

- Prima di partire, controlla il sito web dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) per gli avvisi di viaggio.

- Ottieni le vaccinazioni raccomandate per i paesi che stai visitando.

- Evita il contatto con animali che non conosci.

Pratica il sesso sicuro :

- Utilizzare il preservativo per prevenire le infezioni a trasmissione sessuale (IST).

- Sottoponiti regolarmente al test per le malattie sessualmente trasmissibili, soprattutto se hai più partner.