Cosa sono le malattie legate allo stile di vita?

Le malattie legate allo stile di vita sono condizioni croniche causate o aggravate da determinati comportamenti e scelte di vita , tra cui:

- Dieta non sana (ad esempio, assunzione eccessiva di alimenti trasformati, grassi saturi, zucchero e sale)

- Inattività fisica

- Fumo di tabacco

- Consumo eccessivo di alcol

- Stress

- Privazione del sonno

Le malattie comuni legate allo stile di vita includono :

- Malattie cardiovascolari (ad esempio, ictus cardiaco)

- Diabete di tipo 2

- Obesità

- Alcuni tipi di cancro (ad esempio, cancro ai polmoni, cancro del colon-retto)

- Sindrome metabolica

- Asma

- Malattia renale cronica

- Cirrosi epatica

- Osteoporosi

- Depressione

- Disturbi d'ansia

Ridurre il rischio di sviluppare malattie legate allo stile di vita implica l'adozione di comportamenti di stile di vita sani , ad esempio:

- Seguire una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali

- Attività fisica regolare (almeno 30 minuti di attività di moderata intensità quasi tutti i giorni della settimana)

-Smettere di fumare

-Consumo moderato di alcol (o astinenza)

-Gestione dello stress

-Dormire abbastanza (7-8 ore a notte per gli adulti)

Incorporare queste sane abitudini nella vita quotidiana aiuta le persone a mantenere un peso sano, a tenere a bada le malattie croniche e a migliorare il benessere generale e la qualità della vita. Le misure preventive, compresi controlli e screening sanitari regolari, diagnosi e intervento precoci, modifiche dello stile di vita e interventi di cambiamento comportamentale sono cruciali per la gestione e la prevenzione delle malattie legate allo stile di vita.