Achille Dolore

Di solito la gente avere dolore di Achille perché hanno Achille tendinite . Questo è quando il tendine d'Achille è infiammato o irritato . Il dolore da Achille tendinite può tenere una persona di fare semplici attività quotidiane , ma ci sono molti modi per alleviare esso . Ice

Quando hai dolore Achille , è importante mettere il piede e ghiaccio il vostro tallone . Il tendine d'Achille è appena sopra il tallone , e questa è la parte che si desidera mettere il ghiaccio su . Tuttavia, non mettere il ghiaccio direttamente su di esso . Mettere un panno sottile come un asciugamano tra il tallone e il ghiaccio . Il ghiaccio deve essere lasciato per 20 minuti . Questo aiuta l'infiammazione . Fate questo almeno tre volte al giorno .
Resto

Se siete nel dolore a causa della vostra Achille , poi prendere un periodo di riposo . Non fare attività che aggravano il dolore . Cercate di tenere fuori il piede il più possibile . A volte il medico può dare un avvio a piedi o un cast per aiutarti a riposo il vostro tallone d'Achille e aiutarla a guarire .
Heel risalita

tacco di risalita sono scarpa inserti che si possono ottenere presso farmacie e negozi di scarpe . Il tallone si solleva in realtà non sollevare il tallone e aiutare a sostenere il tallone migliore . Aiuta i tendini mettendo meno pressione su di loro . E ' anche importante avere scarpe robuste mettere il tallone si solleva dentro Buone scarpe e tacco di risalita in grado di contribuire a rendere il vostro dolore Achille andare via più velocemente.
Stretching

A volte si estende può contribuire ad alleviare il vostro dolore Achille. Allungare il polpaccio e tallone delicatamente. Poi massaggiare la zona per aiutare con l'infiammazione . Basta non tirare troppo perché si potrebbe fare più male che bene . Allungare sempre prima di fare qualsiasi forma di esercizio .
Farmaco

Alcuni medici potrebbero consigliare di prendere farmaci per aiutare con il sollievo dal dolore Achille. Essi potrebbero consigliare farmaco che aiuta a ridurre sia il dolore e l'infiammazione . Ad esempio , l'ibuprofene solito viene altamente raccomandato per aiutare il dolore di Achille . L'ibuprofene è un farmaco antinfiammatorio non steroideo ( FANS) .
Chirurgia

L'ultima risorsa per aiutare ad alleviare il dolore di Achille è un intervento chirurgico . Il medico può inviare a un chirurgo del piede . Durante l'intervento il chirurgo cercherà di entrare e risolvere qualunque problemi ci sono . Dopo l'intervento chirurgico probabilmente si dovrà fare fisioterapia per recuperare completamente . La chirurgia deve essere sempre l'ultima opzione per ottenere sollievo dal dolore di Achille .