Come aiutare la salute della prostata

La prostata è una ghiandola presente solo negli uomini . Due lavori della prostata sono: 1) per portare l'urina dalla vescica durante la minzione , e 2) per portare lo sperma durante il sesso , secondo l'Istituto Nazionale del Diabete e Malattie Digestive e Renali ( NIDDK ) . (Vedi riferimento 1 . ) Tuttavia , la prostata può essere soggetto a problemi che possono influenzare la salute di un uomo e la sua qualità di vita. Cose che ti serviranno
Prendete questi passaggi per aiutare a mantenere la prostata sana e prevenire le condizioni mediche che possono influire sulla prostata : ?
Mangiare frutta e verdura
Consumare bevande non alcoliche
Indossare abiti di esercizio ///auth : si prega di specificare cosa si intende per " vestiti esercizio . " Vuoi dire " vestiti esercizio sciolti " ? //

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Passi
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Mangiare una dieta sana . Secondo l' American Cancer Society ( ACS ) , si può essere in grado di abbassare il rischio di ammalarsi di cancro alla prostata modificando le proprie abitudini alimentari . Inizia mangiare frutta ad alto contenuto di licopene , un fitochimico che può ridurre il rischio di cancro alla prostata . Cocomeri , pomodori e pompelmo rosa sono ricchi di licopene . ( Vedi riferimento 2 . ) La Mayo Clinic ha indicato che mangiare verdure crocifere , come broccoli , cavoli e cavoli , potrebbe anche proteggere contro il cancro alla prostata . ( Vedi riferimento 3 . ) Inoltre , l'ACS ha raccomandato di limitare carni rosse e grassi per aiutare a scongiurare il cancro alla prostata . (Vedi riferimento 2 ).
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Evitare di bere pesante e fumare . Gli studi hanno dimostrato che un regolare consumo pesante aumenta il rischio di cancro alla prostata aggressivo . ( Vedi riferimento 3 ). Secondo la Mayo Clinic , questo significa che si dovrebbe consumare non più di due bicchieri al giorno . Bere alcol può aumentare notevolmente il rischio di una condizione non cancerosa chiamata iperplasia prostatica benigna o ingrossamento della prostata , secondo uno University of California , San Diego studio pubblicato nel numero di agosto 2007 del "Journal of Urology ". Si consiglia di smettere di fumare . Almeno uno studio ha collegato fumatori ad un aumentato rischio di morte per cancro alla prostata . ( Vedi riferimento 4 . )
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muoversi. Alcuni studi hanno suggerito che alti livelli di attività fisica , soprattutto negli uomini più anziani , possono ridurre il rischio di carcinoma della prostata avanzato . ( Vedi riferimento 4 . ) Gara podistica , velocità - camminare, nuotare o andare in bicicletta cinque o più giorni alla settimana dovrebbe fare il trucco , ma ogni esercizio è meglio di nessun esercizio perché l'inattività aumenta il rischio di eccesso di peso . L'obesità può influenzare i livelli di ormoni legati al cancro alla prostata , secondo la Mayo Clinic . ( Vedi riferimento 3 ). L'obesità può anche aumentare il rischio di morire di malattia .
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Essere consapevoli dei sintomi . Una sensazione di bruciore durante la minzione può segnalare prostatite , un'infiammazione della prostata che a volte è causata da un'infezione batterica . (Vedi riferimento 1 . ) I sintomi di un ingrossamento della prostata includono un bisogno frequente e urgente di urinare , svuotamento incompleto della vescica , un flusso di urina debole e difficoltà ad iniziare la minzione . ( Vedi riferimenti 1 , 5 ). Parlate con il vostro medico se si nota uno di questi sintomi . Entrambi questi problemi alla prostata non tumorali sono curabili con i farmaci o procedure chirurgiche , secondo il NIDDK .
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Parlate con il vostro medico di ottenere un screening per il cancro alla prostata . Il cancro della prostata è la seconda causa più comune di morte per cancro negli uomini , superato solo da cancro ai polmoni , secondo la Mayo Clinic . ( Vedi riferimento 3 . ) Tuttavia , il cancro alla prostata colpisce molti più uomini di quanto non lo uccide, perché il cancro alla prostata avanza molto lentamente . ( Vedi riferimento 3 ). L'ACS raccomanda di parlare con il vostro medico circa i pro ei contro di test per il cancro alla prostata iniziano all'età di 50 anni. Se il cancro alla prostata fa sviluppare , un esame rettale digitale e un antigene prostatico specifico ( PSA) in grado di rilevare la malattia alla sua prima , fase più curabile .