Come ridurre il gonfiore delle gambe

Gonfiore alle gambe , noto anche come l'edema , può essere causata da molte condizioni diverse . Malattie cardiache e pressione alta sono due condizioni comuni , ma l'edema può anche essere idiopatica ; non vi è alcuna ragione nota per l' edema . Se le gambe si gonfiano , ci sono modi per alleviare e aumentare la circolazione ; vi sentirete molto meglio quando lo fai . Istruzioni
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Prendere diuretici solo come prescritto dal medico . I diuretici sono anche noti come "pillole dell'acqua" e contribuire a ridurre la ritenzione idrica che può causare gonfiore alle gambe
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Evitare di mangiare cibi salati come snack salati . ; sale in eccesso aiuta l'organismo a mantenere fluido e farà edema peggio
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Elevare frequentemente le gambe . ; quando elevare le gambe è più facile per il vostro cuore a circolare e facilitare il fluido costruire nelle gambe . Le gambe devono essere almeno allo stesso livello come i fianchi , mentre seduto ; nei casi più gravi può essere necessario elevare le gambe superiore al livello dei fianchi .
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Togliere scarpe strette e calze , in particolare calze strette che si fermano appena sotto il ginocchio . Essi tagliare la circolazione e causare ancora più edema nelle gambe . Calze che si fermano alla caviglia possono anche compromettere la circolazione . Togliere le scarpe , o almeno allentare lacci o chiusure
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Indossare indumenti larghi dalla vita in giù . ; evitare biancheria intima stretta e pantaloni attillati , che ostacolano la circolazione al vostro corpo più basso e causare le gambe a gonfiarsi
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muovere le gambe e le articolazioni inferiori . ; alzare e abbassare le gambe , piegare le ginocchia e muovere le articolazioni della caviglia in un movimento circolare . Movimento aiuterà a iniziare il sangue scorre di nuovo e ridurre l'edema nelle gambe.
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Bere più acqua, se non indicato dal medico di non bere più . Che ci crediate o no , aumentare l'assunzione di liquidi aiuta a spingere il liquido dalle cellule e lo rimette nel flusso sanguigno , creando una maggiore circolazione e meno edema .