Esaurimento surrenale Trattamento & Recovery

affaticamento surrenale , noto anche come esaurimento surrenale , non è una diagnosi accettato nella medicina tradizionale . Si è collettivamente composto da un gruppo di sintomi , tra cui la stanchezza , sonno non- rinfrescante, difficoltà digestive , dolori muscolari , difficoltà di concentrazione e bassa resistenza , tra gli altri sintomi . Affaticamento surrenale può essere meglio definita come una disfunzione della ghiandola surrenale che provoca una lieve insufficienza di ormoni surrenali , come adrenalina e cortisolo . Si può richiedere molto tempo per riprendersi dalla stanchezza surrenali , e il recupero richiede cambiamenti di stile di vita sano , come ottenere un sacco di riposo e di evitare lo stress . Alimenti da evitare

Evitare caffè , zucchero , cibi raffinati o trasformati ( cibo spazzatura ) , alcol e tabacco .
Esercizio

inserisci esercizi lievi nella vostra routine quotidiana , come lo yoga , passeggiate , meditazione e respirazione profonda .
Nutrition

mangiare un sacco di proteine ​​e carboidrati complessi . Includere un sacco di prodotti freschi nella vostra dieta quotidiana .
Integratori

Si può anche prendere vitamine del complesso B , estratti di cortisolo surrenale , DHEA , acido pantotenico , pregnenolone , L - Teanina e vitamina C.
Trovare un medico

essere il vostro avvocato . Se il medico attuale allontana i sintomi di stanchezza surrenali , trovare uno che vi aiuterà a progettare un piano di recupero . Potete anche provare un nutrizionista o un erborista per completare l'approccio tradizionale.