Modi naturali per sbarazzarsi di acqua nel corpo

I tessuti nel vostro corpo a volte trattengono acqua extra , che aggiunge qualche chilo di troppo - noto come il " peso dell'acqua " - sulla scala . Provoca le estremità come le dita , polsi, caviglie e dita dei piedi per guardare gonfio . Il tuo volto può apparire anche gonfio a causa del peso dell'acqua . Di solito , il peso dell'acqua è causata da cattiva alimentazione e che non esercitano abbastanza . Può anche essere il risultato di alcuni farmaci . Peso L'acqua può anche essere causata da disidratazione , durante il quale il corpo cerca di trattenere acqua extra . Ci sono molti modi naturali per sbarazzarsi di questa acqua in eccesso , che sono altamente efficaci e non hanno effetti collaterali negativi. Ridurre l'assunzione di Sodio

Abbiamo bisogno di sodio nella nostra dieta perché è essenziale per le funzioni corporee di tutti i giorni . L'americano medio consuma 5.000 a 6.000 mg di sodio al giorno , anche se la US Food and Drug Administration , FDA raccomanda non più di 2.300 mg . Individui sodio - sensibili non devono assumere più di 1.500 mg al giorno . La maggior parte del sodio in più viene da fast food , prodotti alimentari trasformati , prodotti in scatola e salumi . Tali prodotti alimentari dovrebbero essere evitati per sbarazzarsi del peso dell'acqua . Il tuo corpo assorbe l'acqua extra per il metabolismo del sodio in più , con conseguente peso dell'acqua.
Esercizio regolarmente

Esercizio fisico aiuta a bruciare i grassi , così come marchi si suda . Sudorazione consente di sbarazzarsi di acqua in eccesso nel vostro corpo con sodio in più che è stato trattenendo l'acqua . Pertanto , l'esercizio fisico permette di perdere peso, sia da grassi e acqua . Ognuno dovrebbe esercitare ogni giorno di essere fisicamente in forma e sani .
Bere più acqua

Un adulto sano ha bisogno di 8 a 12 bicchieri 8 once di liquidi ogni giorno per evitare la disidratazione . Aumentare tale importo a 16 bicchieri se si lavora più di un'ora , come potrete sudare di più . Si dovrebbe fare parte di acqua potabile della vostra routine quotidiana . È possibile acquistare un contenitore portatile in cui è possibile immagazzinare l'acqua e tenerlo con voi ovunque andiate . È possibile utilizzare agrumi come lime o limone per aggiungere sapore all'acqua . Un sapore rinfrescante rende più facile per voi di bere più acqua .

Se si beve acqua quando sei disidratato , il corpo trattiene più acqua di quanto non faccia di solito , che provoca un aumento del peso dell'acqua. Si consiglia di bere acqua prima di sentire sete, come la sete è un segno di disidratazione . Altri segni includono mal di testa , vertigini, urine scure , nausea e costipazione .
Uso naturale Diuretici

Certi farmaci, noti come diuretici , possono causare una diminuzione del peso dell'acqua rimuovendo l' acqua in eccesso in forma di urina . Questi farmaci possono avere alcuni effetti collaterali come disequilibrio dei livelli di potassio nel corpo, acidosi metabolica , equilibrio improprio degli acidi nel corpo e accumulo di acido urico nelle articolazioni . Tuttavia , è possibile fare uso dei diuretici naturali, che fare lo stesso lavoro e non hanno effetti collaterali . È possibile effettuare diuretici naturali parte della vostra dieta . Diuretici naturali più popolari sono anguria , pomodori, cetrioli , mirtilli , asparagi e tè verde .

Cambiare i farmaci

Alcuni farmaci come la pillola anticoncezionale , steroidi e sostituzione degli estrogeni ormoni possono causare il vostro corpo a trattenere più acqua del necessario come un effetto collaterale . Se si nota un improvviso aumento di peso dopo aver iniziato a prendere i farmaci, dovreste consultare il vostro medico per scoprire se questi farmaci sono responsabili per l' aumento di peso . Se i farmaci sono davvero il colpevole , chiedere al medico di suggerire farmaci alternativi .