Sano percentuale di grasso corporeo per le donne

Avere una percentuale di grasso corporeo sano non significa solo che si guarda bene , ma che hanno un minor rischio di malattie croniche . Essere a un peso sano riduce il rischio di malattie cardiache , diabete, cancro e molti altri problemi di salute . Grasso corporeo sano varia da quella di un atleta a ciò che è considerato accettabile ; seguito sono i numeri per le donne . Identificazione

percentuale di grasso corporeo significa proprio questo. Il numero rappresenta la percentuale del peso corrente che si compone di grasso . Questo, combinato con il vostro peso corporeo e indice di massa corporea ( BMI ) , in grado di fornire una valutazione globale del rischio di malattia .
Grassi essenziali

Abbiamo tutti bisogno di un po ' grasso nel nostro corpo per loro di funzionare correttamente . Per le donne , il grasso essenziale corpo dovrebbe portare ad un minimo di 10 al 12 per cento . Tuttavia, questa non è la percentuale più sano per essere , in quanto è troppo basso .

Atleti

Questa categoria è per le persone che sono molto atletico, come maratoneti e ginnasti . Un grasso corporeo sano per questa categoria è di 14 a 20 per cento del peso attuale .
Fitness

La categoria successiva è per quelli che sono considerati in forma o in buona fisica forma . Per questa categoria , la percentuale di grasso corporeo dovrebbe cadere tra il 21 e il 24 per cento .
Accettabile

Se si rientra in questa categoria , la percentuale di grasso corporeo è ancora OK , ma portando giù un po ' potrebbe ridurre il rischio di malattie anche di più. Per questa categoria cade tra il 25 e il 31 la percentuale di grasso .
Obesi

Se la percentuale di grasso corporeo è superiore del 31 per cento , si sono considerati obesi e ad un elevato rischio per la malattia .
Importanza

Conoscendo la percentuale di grasso corporeo può essere utile quando si inizia a lavorare fuori . Le donne possono guadagnare fino a £ 5 . quando si inizia il sollevamento pesi . Questo può essere scoraggiante , ma ciò che sta accadendo è che sono in calo grasso e massa muscolare . Una scala normale non mostrerà questo progresso .