Salute e malattia
Fianchi , che sono forse meglio conosciuto come maniglie dell'amore , sono aree di carne che si accumulano appena sopra la vita . Fianchi di solito si sviluppano quando un individuo sperimenta l'aumento di peso , ed a volte possono essere difficili da rimuovere. Al fine di ottenere efficacemente eliminare fianchi , ci sono cinque opzioni possibili. Selezionando un'opzione essenzialmente dipenderà dalla gravità dei fianchi e stile di vita cambia l' individuo è disposto a fare . Istruzioni
modificare la vostra dieta riducendo le calorie e cibi grassi in particolare. Anche cercare di stare lontano da tutto ciò che contiene grandi quantità di zucchero o di sodio . Invece, mangiare cibi più sani come frutta e verdura . Non solo questo ridurre le dimensioni dei fianchi , che migliorerà la vostra salute generale pure .
2
mangiare piccoli pasti più spesso ed evitare di binge eating . Ad esempio , invece di mangiare tre pasti abbondanti al giorno , passare a mangiare cinque piccoli pasti .
3
Impegnarsi in esercizi di routine che colpiscono i fianchi . Esercizi aerobici e cardiovascolari sono particolarmente efficaci per ridurre il grasso che inevitabilmente aiutare a sbarazzarsi di maniglie dell'amore . Alcune possibilità includono sit-up , scricchiolii e Pilates. In generale , è meglio esercitare tre o quattro volte alla settimana per circa 30 minuti a sessione .
4
vai a fare jogging una o due volte la settimana . Jogging è un modo efficace per aumentare il metabolismo , che è utile per lo spargimento fianchi ostinate. Non c'è bisogno di correre per chilometri , solo tre o quattro giri intorno a una pista dovrebbe essere sufficiente .
5
itinerario liposuzione se i fianchi sono in pessime condizioni , o non si riesce o non vuole apportare le modifiche dello stile di vita necessari . La liposuzione è diventata una procedura abbastanza comune per la rimozione rapida maniglie dell'amore , ed è molto più sicuro di quanto non fosse in precedenza . Rivolgersi al proprio medico per ulteriori informazioni.
obesità