Come identificare i fattori che contribuiscono al peso in eccesso di guadagno

Si può essere preoccupati per il vostro aumento di peso per una serie di motivi , dalla salute al tuo aspetto . Se siete in sovrappeso , si è anche probabile a sentire un abbassamento della autostima , e , forse , si può anche sentirsi depresso . Tuttavia, nella stragrande maggioranza dei casi , c'è qualcosa che si può fare su questo problema . È necessario porsi alcune domande oneste e prendere in considerazione tutti i fattori che potrebbero contribuire al vostro aumento di peso . In questo modo , si prende la proprietà della situazione e aumentare le possibilità di gestire con successo . Istruzioni
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esplorare la natura esatta del vostro aumento di peso , e considerare eventuali cause evidenti . Se, per esempio , avete guadagnato un chilo o due nel corso degli ultimi anni , questo può essere solo perché hai preso i vostri occhi fuori scala e forse eseguito un po ' meno esercizio fisico . D' altra parte, se il guadagno di peso è stato più estremo o nel corso di un breve periodo di tempo , si consiglia di consultare il proprio medico .
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Guarda eventuali cambiamenti nel vostro stile di vita. Una causa comune per l' aumento di peso è un cambiamento da un processo attivo di un lavoro sedentario . La gente spesso continuare a consumare la stessa quantità di calorie , non tenendo conto degli effetti di bruciare molta meno energia . E ' tipico anche di aumentare di peso se sei stato depresso o ha sofferto una perdita di lavoro o un rapporto di rottura. E 'facile confortare mangiare mentre si guarda la TV la sera .
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cercare eventuali altre modifiche per la salute o il vostro corpo . Si può sentire stanchi e letargico a causa di un ipotiroidismo , che è caratterizzato da un aumento di peso . E 'inoltre consigliato di consultare il medico se si nota qualsiasi gonfiore in una qualsiasi parte del corpo , o se avete altri sintomi , come ad esempio il passaggio frequente di urina . Alcuni farmaci , come gli antidepressivi o steroidi , può anche causare un aumento di peso . Non smettere di prendere qualsiasi farmaco prescritto senza parlarne con il vostro medico .