Introduzione alla macchina Vibrazioni

A partire dal 2010 , macchine vibrazioni stanno rapidamente diventando un'alternativa ai mezzi tradizionali di esercizio perdita di peso a causa delle loro uniche proprietà meccaniche . Mentre la maggior parte macchine esercizio richiedono di eseguire un tampone piatto o una traccia , attrezzature vibrazionale utilizza una superficie leggermente instabile per rendere i muscoli lavorare di più durante ogni sessione . Pro

Esistono diversi vantaggi quando si tratta degli effetti di formazione delle macchine vibrazionali . Essi possono essere progettati per gli allenamenti a basso impatto , che sono l'ideale per le persone che non possono tollerare forme più strenui di esercizio , come la corsa o sport competitivi . Aiutano anche tonificare i muscoli e bruciare calorie allo stesso tempo , che possono ridurre il tempo totale di allenamento .
Contro

Qualsiasi pezzo di attrezzi ginnici è destinato ad avere alcuni svantaggi , macchine vibrazionali non fanno eccezione . Perché sono dispositivi a basso impatto , non offrono le proprietà osso costruzione di macchine come tapis roulant . Inoltre , se si è inclini a cinetosi , le costanti , piccoli movimenti della macchina possono aggravare questa condizione .

Considerazioni

momento di decidere se o non di acquistare o utilizzare una macchina vibrazionale , considerare i vostri obiettivi di fitness e gli obiettivi . Se siete in relativamente buona salute e sono alla ricerca per una completa tonificazione del corpo , questo tipo di apparecchiature può essere una buona partita per voi . Tuttavia, è sempre meglio controllare con il vostro medico o allenatore prima di iniziare un nuovo regime di esercizio .