Salute e malattia
Weight Watchers Points si trovano comunemente sui pacchetti di cibo e menu dei ristoranti, ma cosa fare quando a dieta un alimento senza predeterminate Punto Weight Watcher si presenta ? Evitate il nuovo cibo? Non si scava con la mentalità che ciò che non sai non può farti del male ? O ti prendi carta e penna e calcolare i punti con le informazioni che avete? Se avete intenzione di perdere peso al vostro prossimo pesare- in , l'ultima opzione sarà quella che si sceglie . Poiché la fibra può solo impatto Weight Watchers punti fino a 0,8 punti , Weight Watchers suggerisce che la dieta semplicemente omettono informazioni la fibra dall'equazione punti quando le informazioni in fibra disponibili. Cose che ti serviranno
Scrivi le calorie e grammi di grassi per porzione che sono elencati sull'etichetta degli alimenti . Se un'etichetta alimentare non è disponibile , cercare informazioni su un sito web con le informazioni nutrizionali , come ad esempio database Food Calorie King ( vedi risorse) .
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dividere il numero di calorie in una porzione di 50 . Scrivere il quoziente sulla carta. Questo numero sarà " X" Utilizzare una calcolatrice se non siete sicuri delle vostre abilità matematiche .
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dividere i grammi di grasso in ogni porzione da 12 . Annotare il quoziente . Servirà come "Y "
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Aggiungi i valori di X e Y. rotonda su valori che sono 0.50 o superiore e arrotondare i valori che sono 0,49 o inferiore.
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