Programmi di perdita di peso che realmente funzionano

Perdere peso può essere una sfida enorme. Molte persone non si rendono nemmeno conto che il peso sia strisciante su di loro fino a quando è troppo tardi , e poi improvvisamente vedono i numeri sulla scala e li urti solo in realtà. Trovare un programma di perdita di peso che funziona davvero può essere quasi duro come perdere il peso , ma ci sono alcuni che hanno dimostrato di funzionare bene . Weight Watchers

Questo è può essere il più efficace programma di perdita di peso in America oggi . Ti dà un sistema a punti da utilizzare , e si può mangiare tutto quello che vuoi . Weight Watchers ha una lista enorme di prodotti alimentari e ha assegnato i punti a loro, in modo da poter tenere traccia dei tuoi punti in quasi ogni situazione . Quando hai raggiunto il limite punto , dovete smettere di mangiare per il giorno , o andare oltre . I punti vengono sommati ogni settimana, e si può vedere se si è andato sopra o sotto . I punti sono orientati ad aiutare si consumano meno calorie e mangiare cibo sano , così si perde peso, se si segue il sistema . In aggiunta, ci sono settimanale pesare-in e riunioni , e molti incentivi per perdere peso , così come le sanzioni se l'aumento di peso . Si tratta di un programma vero e provato .
Dieta Atkins

La dieta del Atkin funziona davvero , anche se c'è un certo dibattito sui suoi effetti sulla salute a lungo termine . Questa dieta mette in sostanza il corpo su una dieta quasi tutti - proteina , tagliando livelli di carboidrati quasi a zero - soprattutto per le prime due settimane . Si è permesso di mangiare tutte le proteine ​​e grassi che volete, ma i carboidrati non sono ammessi. Questo rende un enorme cambiamento nel metabolismo del corpo , facendolo bruciare il grasso è stato memorizzato come un sostituto per la mancanza di carboidrati . Proteina richiede più tempo per digerire , in modo che il corpo lavora di più e più tempo per elaborare un pasto. Atkin fa di lavoro , e spesso fornisce una rapida perdita di peso , ma si deve ricordare che non appena si torna a una dieta in cui i carboidrati entrano in gioco , il peso ritorna su .
South Beach Diet

Questa è un'altra dieta che funziona davvero , ed è molto simile alla dieta del Atkin in che taglia i carboidrati di nuovo al minimo, soprattutto all'inizio . Ma a differenza di Atkins , non permette la loro reintroduzione in livelli molto moderati , e ad un ritmo molto prima . La dieta South Beach sottolinea l'importanza di frutta e verdura come parte della dieta complessiva , che differisce da Atkins a che non è come focalizzato sulla proteina . Questa dieta può aiutare a perdere peso e, se rispettate, possono tenerlo spento . Ma ancora una volta , essere consapevoli che il ritorno ad una vita di carboidrati senza restrizioni è un ritorno al guadagno di peso .
Dieta diabetica

La scelta di seguire una dieta che è sicuro per i diabetici è una scelta eccellente per le persone che vogliono perdere peso e tenerlo spento . I diabetici devono monitorare il loro apporto di carboidrati con attenzione, mangiare spesso e poco , avere una dieta ricca di verdure , limitare l'assunzione di grassi e bere molti liquidi . Tutte queste cose incantesimo vita più sana e perdita di peso , così come mantenere il peso fuori a lungo termine .