A base di erbe supplementi dietetici

Se non stai perdendo peso mangiando e di esercitare correttamente , quindi è possibile utilizzare integratori dietetici a base di erbe per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso . Radice di liquirizia , psyllium , alghe e tarassaco sono generalmente sicuri se si utilizzano come diretto . Tuttavia , prima di prendere qualsiasi integratore alimentare a base di erbe , si deve consultare il proprio medico per assicurarsi che le erbe non negativamente reagire con tutti i farmaci che sta assumendo . Radice di liquirizia

Liquirizia radice supporta le ghiandole surrenali per livellare il livello di zucchero nel sangue , che a sua volta ti fa desiderare i dolci meno . Tuttavia , se avete la pressione alta , non prendere radice di liquirizia . Non prendere radice di liquirizia per più di cinque giorni alla volta , anche se non si ha la pressione alta , perché può elevare la pressione sanguigna .

Acquisto tè liquirizia radice o tintura da un negozio di alimentari di salute stimabile o rivenditore online a base di erbe . Bere 1 tazza di liquirizia tè al giorno o 1/4- a 1/2-tsp . tre volte al giorno per cinque giorni , quindi attendere un mese e ripetere per cinque giorni . Continuare a utilizzare la radice di liquirizia per la perdita di peso cinque giorni di ogni mese .
Psyllium

Psyllium , il seme della piantaggine indiano , contiene una fibra spugnosa chiamata mucillagine che si gonfia quando entra in contatto con l'acqua , facendovi sentire più piena quando si mangia meno . Compra psyllium a molti siti web a base di erbe , negozi di alimenti naturali e grandi negozi di alimentari .

Prendere 1/2-tsp . in 8 once di acqua circa 30 minuti prima di ogni pasto . Una volta che ci si abitua a prendere l'erba , aumentare l'assunzione di 1 cucchiaino . in 8 once di acqua . Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno quando si sta assumendo psyllium per evitare la stitichezza .
Kelp

Kelp , una specie di alghe ricche di iodio e antiossidanti , si crede di essere un fan della tiroide che può aiutare le persone obese capannone peso . Sebbene la maggior parte delle persone può ingerire tranquillamente fuco , consultare un medico prima di prendere fuco se si soffre di pressione alta , problemi di cuore o un disturbo della tiroide .

Kelp si presenta in molte forme diverse di integrazione e il dosaggio standard varia da 300 a 1.500 mg al giorno .
Dandelion

Dente di leone , un membro della famiglia del girasole , si crede per stimolare la digestione , aumentare il metabolismo , offset dolci voglie e scovare reni . Acquista tarassaco fresco da molti grandi negozi di alimenti naturali e mangiare in insalata . Far bollire 2-3 cucchiaini . di radice di tarassaco in 1 tazza di acqua per 10 a 15 minuti. Lasciare raffreddare un po ' prima di bere . Bere tre tazze al giorno .