Rischi per la salute di grasso della pancia

Il grasso della pancia , noto per essere poco lusinghiero e una zona problema per uomini e donne , pone anche seri rischi per la salute . Il grasso della pancia trovato in profondità all'interno dell'addome è indicato anche come il grasso viscerale . Anche le persone magre con il grasso viscerale sono a rischio di malattie croniche . Grasso grasso viscerale

viscerale circonda gli organi addominali . Viene considerato un tipo di infiammazione che può causare malattie croniche come il diabete o il cancro . Gli uomini tendono a guadagnare il grasso viscerale più delle donne , fino a quando le donne entrano in menopausa .
Rischi
Salute

Alcune di queste gravi condizioni di salute in cui il grasso viscerale svolge un ruolo significativo comprendono diversi tipi di cancro , in particolare il cancro del colon , ipertensione , apnea del sonno , in cui la respirazione si ferma nel bel mezzo della notte, malattie cardiache , problemi alla cistifellea e persino demenza , secondo MissouriFamilies.org .


Perché il grasso viscerale è pericoloso

differenza di grasso sottocutaneo , il grasso della pancia contiene più macrofagi , un tipo di cellula immunitaria che produce citochine . Le citochine , responsabili di infiammazione cronica , possono aumentare il rischio di cancro, secondo CalorieLab.com .

Cellule di grasso viscerale anche secernono molti ormoni . La resistina ormone influisce funzionalità di insulina , e questo potrebbe essere il motivo che molte persone in sovrappeso e obesi sono resistenti all'insulina. Quando una persona è resistente all'insulina, sono necessari alti livelli di insulina per controllare lo zucchero nel sangue , e questi livelli più alti possono portare al cancro e diabete di tipo 2 .
Quanto è troppo?

Ci sono modi semplici per misurare il grasso della pancia per determinare se si dispone di troppo. Gli uomini che hanno un giro vita di più di 40 pollici e le donne con una vita di più di 35 pollici sono a rischio per problemi di salute . Anche se il peso può essere nel range di normalità , se il vostro girovita è o 35 pollici (per una donna) o 40 pollici (per un uomo ) , si è ancora a rischio .

In realtà , le persone magre che non mangiano sano e non esercitano in grado di portare il grasso viscerale . Snella non sempre significa sano , il 20 per cento delle persone con diabete di tipo 2 sono sottili , secondo un articolo Health.com
perdere il grasso della pancia

grasso viscerale . può essere perso con la dieta e l'esercizio fisico , proprio come il grasso " normale " . Una dieta sana di cereali integrali , frutta, verdura , grassi insaturi , come avocado , noci e olio d'oliva e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari è un modo efficace di mangiare una varietà di alimenti, ma perdere peso. Gli esperti raccomandano 30 minuti di moderata attività fisica quotidiana, come camminare, fare jogging , mountain bike o di sollevamento pesi. Secondo Missourifamilies.org , gli operatori sanitari hanno scoperto che il grasso della pancia è di solito il primo grasso perso durante la perdita di peso .