Come prevenire l'obesità nei bambini

Secondo l'Università del Michigan Health Systems , ci sono più di 12 milioni di bambini obesi negli Stati affermato oggi . Bambino sono etichettati come obesi se pesano più del 20 per cento sopra il loro peso ideale . Ci sono molti genitori che fanno scuse quando i loro figli sono giovani , o che si sentono come se il loro bambino crescerà fuori di esso . Purtroppo , alcuni non lo fanno. Questo è quando i genitori devono intervenire e prevenire l' obesità diventi un problema per tutta la vita per il bambino . Istruzioni
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educarli . Il vostro bambino non è mai troppo giovani per conoscere la nutrizione . Insegnare a un bambino , offrendo la sua una mela o una banana invece di biscotti o un candy bar . Mentre diventa più grande, cominciare a leggere i suoi libri che mettono in risalto le abitudini alimentari sane . Un grande libro per questo è " Gobble e Gulp ", di Stephen Cosgrove .
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l'esempio . Se volete che il vostro bambino a mangiare sano , è necessario praticare sane abitudini alimentari troppo . Tenete a mente che i bambini imitano tutto quello che fai , in modo da guardare tutto ciò che si mette in bocca. Godetevi uno spuntino sano con loro e la salute tutta la tua famiglia potrebbe migliorare .
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offrono buone ricompense. Molti genitori premiare il buon comportamento di un bambino in negozio o in casa con un candy bar . Invece , provare a premiare con un viaggio allo zoo o consentendo loro di avere un pigiama party . Costantemente premiare con forme alimentari un'abitudine che rimarrà con loro mentre invecchiano , e uno che può portare a un problema di peso se trovano motivi frequenti per una ricompensa .
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promuovere l'esercizio . Troppo spesso i bambini sono posti di fronte la babysitter virtuale - la televisione . Questo li rende sedentario e porta solo a problemi di peso . Per combattere questo , limitare il loro tempo TV e farli muovere . Portarli fuori e giocare tag , o raggiungere a piedi il parco. Lasciate che cavalcano le loro moto intorno al vialetto o semplicemente correre . Non importa quale sia l'attività fisica sia , fintanto che sono sempre un po ' .
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avvocato per la loro salute . Una volta che il bambino diventa in età scolare , avvocato per i pasti scolastici sani e scelte del pasto . Molte scuole , anche a livello elementare , sono distributori di bevande nelle mense . Richiedi questi essere modifiche alle macchine di acqua in bottiglia , invece. Se sei un membro del PTA , portare l' argomento in una riunione e raccogliere il maggior sostegno dei genitori come possibile.