Come prevenire l' obesità infantile

obesità infantile è diventata una condizione medica prevalente negli Stati Uniti . Tra il 5 e il 25 per cento dei bambini e degli adolescenti negli Stati Uniti sono obesi ( cioè 1 su 3 bambini sono ormai considerati in sovrappeso o obesi ) . Il termine " obesità infantile " può riferirsi sia ai bambini e adolescenti. In generale , l'obesità infantile si riferisce ai bambini che sono da 6 a 11 anni di età . Ci sono modi per evitare che il bambino diventi obeso . Educazione e sensibilizzazione , nonché il genitore a giocare un ruolo attivo nel benessere del bambino e stile di vita sono fattori importanti da considerare . Prevenire i bambini diventino mezzi di sovrappeso regolare il modo in cui la famiglia mangia ed esercizi , e come trascorrere il tempo insieme . Bambini sani significano una vita sana , case sane e genitori sani . I genitori sono importanti modelli di ruolo per le abitudini alimentari dei bambini . Genitori obesi di solito hanno bambini obesi . In questo articolo vorrei offrire alcuni suggerimenti e consigli su affrontare e prevenire l'obesità infantile . Istruzioni
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Viviamo in un mondo di fast food . Ovunque andiamo c'è un fast food drive-through in vista. I bambini vengono acquistati su fast food e cibo spazzatura . Ciò ha contribuito in modo significativo al drammatico aumento dell'obesità infantile . Prendere lo sforzo di educare il bambino sugli effetti negativi di mangiare troppo fast food o cibo spazzatura . . Diminuire il numero di visite a luoghi di fast food e mangiare più pasti casalinghi preparati al momento
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Al giorno d'oggi , la maggior parte delle famiglie hanno entrambi i genitori che lavorano per rimanere a galla , questo significa meno tempo di qualità speso con i loro figli e meno tempo per cucinare pasti a casa . I bambini trascorrono gran parte della giornata in attività sedentarie ( ad esempio Internet , giocare ai videogiochi e guardare la TV ) . Per aiutare i bambini a diventare più attivi , gestire il numero settimanale di ore che sono ammessi su Internet o per guardare la TV . Destinare più tempo da trascorrere insieme come una famiglia facendo attività all'aria aperta .
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fisici medici regolari con il medico sono raccomandati per prevenire eventuali problemi di salute potenziali . Se siete preoccupati che il vostro bambino o l'adolescente può essere in sovrappeso , il medico effettuerà una valutazione sulla base di Indice di Massa Corporea ( BMI) e abitudini di vita . BMI utilizza altezza e peso misure per stimare la quantità di grasso corporeo di una persona ha per determinare l'obesità. Essi valuteranno alimentari e di attività le abitudini del vostro bambino e dare suggerimenti su come fare cambiamenti positivi .
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Cambiare le cattive abitudini alimentari e il comportamento è la chiave per una vita più sana e la prevenzione dell'obesità infantile . Rafforzare comportamento positivo con un sistema di ricompensa è un modo per diminuire il rischio di tuo figlio diventare obesi , tuttavia , non premiare il buon comportamento o cercare di fermare il cattivo comportamento con dolci e dolcetti