Quanta acqua dovrebbe bere una persona obesa?

Non esiste una risposta definitiva a questa domanda, poiché dipende da diversi fattori, tra cui il peso della persona, il livello di attività e la salute generale. Tuttavia, una buona regola generale per una persona obesa è quella di bere metà del proprio peso corporeo in once d'acqua al giorno. Ad esempio, una persona di 200 libbre dovrebbe bere 100 once di acqua al giorno.

Questa raccomandazione può essere impegnativa, ma bere molta acqua è fondamentale per la salute generale, la gestione del peso e il benessere. Bere abbastanza acqua può aiutare a ridurre il rischio di disidratazione di una persona, migliorare i livelli di energia e facilitare il mantenimento di una temperatura corporea sana. Rimanere idratato può anche aiutare a ridurre l’appetito e l’eccesso di cibo e a mantenere la digestione senza intoppi.

Quando si tratta di acqua, le persone obese dovrebbero concentrarsi sull’acqua potabile proveniente da fonti pure e non adulterate. Evita le bevande zuccherate come bibite gassate e succhi di frutta e opta anche per l'acqua rispetto alla maggior parte delle bevande zuccherate artificialmente. Queste bevande possono contribuire all’aumento di peso e non aiutare a mantenere l’idratazione.