Cos'è l'obesità latente?

Obesità latente è una condizione in cui una persona ha un indice di massa corporea (BMI) entro l'intervallo normale, ma ha ancora una quantità non salutare di grasso corporeo. Ciò può essere dovuto a una serie di fattori, tra cui:

- Massa muscolare: Le persone con molta massa muscolare possono avere un BMI nel range normale, anche se hanno un’alta percentuale di grasso corporeo. Questo perché i muscoli pesano più del grasso.

- Composizione corporea: Alcune persone possono avere un BMI normale, ma il loro grasso corporeo è distribuito in modo non sano. Ad esempio, le persone che trasportano la maggior parte del proprio peso attorno alla vita corrono un rischio maggiore di problemi di salute rispetto a coloro che trasportano il proprio peso in modo più uniforme.

- Età: Man mano che le persone invecchiano, tendono a perdere massa muscolare e ad aumentare il grasso corporeo. Ciò può portare a un'obesità latente, anche se nel complesso non aumentano di peso.

L’obesità latente è un grave problema di salute perché può aumentare il rischio di malattie croniche come malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro. Se temi di avere un'obesità latente, parla con il tuo medico. Possono misurare la tua composizione corporea e darti consigli su come perdere peso e migliorare la tua salute.

Ecco alcuni suggerimenti per ridurre il rischio di obesità latente:

- Mangia una dieta sana: Seguire una dieta sana a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo e zuccheri aggiunti può aiutarti a mantenere un peso e una composizione corporea sani.

- Fai esercizio fisico regolare: L’esercizio fisico può aiutarti a costruire massa muscolare e bruciare il grasso corporeo. Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

- Mantenere un peso sano: Se sei in sovrappeso o obeso, perdere peso può aiutarti a ridurre il rischio di obesità latente.

- Parla con il tuo medico: Se temi di avere un'obesità latente, parla con il tuo medico. Possono valutare il rischio e consigliare modi per migliorare la tua salute.