Perché il medico consiglia ad una persona obesa di fare attività fisica?

Ci sono molte ragioni per cui un medico potrebbe consigliare a una persona obesa di fare esercizio. Alcuni di questi motivi includono:

* Perdita di peso. L’esercizio fisico è uno dei modi più efficaci per perdere peso e mantenerlo sotto controllo. Quando ti alleni, bruci calorie e costruisci massa muscolare. La massa muscolare aiuta ad aumentare il metabolismo, quindi bruci più calorie anche quando non ti alleni.

* Miglioramento della salute cardiovascolare. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare abbassando la pressione sanguigna, riducendo i livelli di colesterolo e aumentando la frequenza cardiaca. Ciò può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus e altri problemi cardiovascolari.

* Rischio ridotto di diabete di tipo 2. L’esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 migliorando la sensibilità all’insulina. L'insulina è un ormone che aiuta a trasportare il glucosio dal sangue alle cellule. Quando si soffre di resistenza all’insulina, le cellule non rispondono altrettanto bene all’insulina, il che può portare a livelli elevati di zucchero nel sangue e infine al diabete di tipo 2.

* Miglioramento della salute mentale. L’esercizio fisico può anche aiutare a migliorare la salute mentale riducendo lo stress, l’ansia e la depressione. Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia endorfine, che hanno effetti di miglioramento dell'umore. L’esercizio fisico può anche aiutare a migliorare la qualità del sonno, il che può anche migliorare il tuo umore.

* Maggiore mobilità. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la mobilità rafforzando i muscoli e le articolazioni. Ciò può rendere più semplice svolgere le attività quotidiane, come camminare, salire le scale e alzarsi dal letto.

* Migliore qualità della vita. Nel complesso, l’esercizio fisico può aiutarti a migliorare la qualità generale della vita. Perdendo peso, migliorando la salute cardiovascolare, riducendo il rischio di malattie croniche e migliorando l’umore, l’esercizio fisico può aiutarti a vivere una vita più lunga, più sana e più felice.

Naturalmente, è importante parlare con il medico prima di iniziare un programma di esercizi, soprattutto se si hanno problemi di salute di base. Il tuo medico può aiutarti a creare un programma di esercizi sicuro ed efficace per te.