Sono alto 165 cm, quale dovrebbe essere il mio peso?

Il range di peso ideale per una persona alta 165 cm può variare in base a fattori quali età, sesso e tipo di corporatura. Tuttavia, una regola pratica comune è mantenere un peso sano entro un intervallo.

1. Per adulti (dai 20 anni in su) :

- Intervallo di peso sano: Da 51 a 63 kg (da 112 a 140 libbre)

- Peso ideale: Circa 57 kg (126 libbre)

2. Per bambini e adolescenti (dai 2 ai 19 anni) :

- Intervallo di peso sano: Dipende dall’età, dal sesso e dai modelli di crescita. Si consiglia di consultare un operatore sanitario o di fare riferimento ai grafici di crescita standard per le fasce di peso specifiche per età.

Questi numeri sono solo linee guida ed è importante ricordare che il corpo di ognuno è diverso. Anche fattori come la massa muscolare, la densità ossea e la composizione corporea complessiva possono influenzare il peso.

Consultare un operatore sanitario o un dietista registrato può aiutare a determinare l'intervallo di peso più appropriato per le proprie esigenze individuali e garantire uno stile di vita sano.