Quanto è accurato l'indice di massa corporea?

L’indice di massa corporea (BMI) è una misura del grasso corporeo in base all’altezza e al peso. Si calcola dividendo il peso di una persona in chilogrammi per il quadrato della sua altezza in metri. Il BMI è un modo semplice ed economico per effettuare lo screening dell’obesità, ma non è sempre una misura accurata del grasso corporeo.

Il BMI può sovrastimare il grasso corporeo nelle persone molto muscolose, come gli atleti. Questo perché i muscoli pesano più del grasso. Il BMI può anche sottostimare il grasso corporeo nelle persone molto basse o molto alte.

Inoltre, il BMI non tiene conto della distribuzione del grasso corporeo. Le persone che portano il peso intorno alla vita corrono un rischio maggiore di problemi di salute rispetto alle persone che portano il peso intorno ai fianchi e alle cosce.

Nonostante i suoi limiti, il BMI è uno strumento utile per lo screening dell’obesità. È una buona idea parlare con il tuo medico del tuo indice di massa corporea e se sia o meno una buona misura del grasso corporeo.

Ecco alcuni dei fattori che possono influenzare la precisione del BMI:

* Età: Il BMI tende ad essere meno accurato negli anziani, poiché tendono a perdere massa muscolare e ad aumentare di grasso.

* Sesso: Il BMI tende ad essere meno accurato nelle donne che negli uomini, poiché le donne tendono ad avere più grasso corporeo rispetto agli uomini.

* Gara: Il BMI tende ad essere meno accurato in alcuni gruppi etnici, come gli afroamericani e gli asiatici.

* Composizione corporea: L'IMC non tiene conto della distribuzione del grasso corporeo, che può influire sull'accuratezza della misurazione.

Se sei preoccupato per il tuo peso, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a determinare se il BMI è una buona misura del grasso corporeo e consigliarti modi per perdere peso, se necessario.