5 donne 31 anni quanto dovrei pesare?

Il range di peso salutare per una donna di 31 anni di altezza media (5'4") è compreso tra 115 e 145 libbre. Tuttavia, questo può variare a seconda dell'altezza, della composizione corporea e del livello di attività. Per calcolare il tuo peso ideale peso corporeo, è possibile utilizzare la seguente formula:

Per le donne:

- Peso corporeo ideale (in chilogrammi):(Altezza in centimetri - 100) x 0,85

Per uomini:

- Peso corporeo ideale (in chilogrammi):(Altezza in centimetri - 100) x 0,9

È importante notare che queste sono solo linee guida generali e potrebbero esserci variazioni dovute a fattori individuali. È sempre meglio consultare un operatore sanitario o un dietista registrato per determinare il peso ideale per te in base alle tue esigenze specifiche e ai tuoi obiettivi di salute.