In che modo la pubertà influisce sul peso?

Durante la pubertà, sia nei ragazzi che nelle ragazze si verificano cambiamenti ormonali significativi, che possono influenzare il loro peso e la composizione corporea. Ecco come la pubertà può influenzare il peso:

Nei ragazzi:

1. Aumento della produzione dell'ormone della crescita: Durante la pubertà si verifica un aumento significativo della produzione dell’ormone della crescita, che promuove la crescita complessiva del corpo. Ciò può portare ad un aumento della massa muscolare e ad un aumento di peso.

2. Cambiamenti nella distribuzione muscolo-grasso: Il testosterone, un ormone che diventa più importante durante la pubertà maschile, promuove la crescita e lo sviluppo muscolare. Ciò può portare ad un aumento della massa muscolare magra, che può contribuire all’aumento di peso o a cambiamenti nella composizione corporea.

3. Maggiore appetito: I cambiamenti ormonali durante la pubertà possono anche portare ad un aumento dell’appetito e ad un maggiore bisogno di calorie per sostenere la crescita e lo sviluppo. Questo aumento della fame può contribuire all’aumento di peso se non bilanciato con scelte dietetiche appropriate e attività fisica.

Nelle ragazze:

1. Influenza degli estrogeni: Gli estrogeni, un ormone che diventa dominante durante la pubertà femminile, possono influenzare la composizione corporea promuovendo lo sviluppo delle caratteristiche sessuali secondarie femminili, come il seno e i fianchi più larghi. Questi cambiamenti possono portare ad un aumento complessivo del peso corporeo.

2. Ridistribuzione del grasso: Durante la pubertà, le ragazze sperimentano una ridistribuzione del grasso corporeo. Il grasso tende ad accumularsi maggiormente attorno ai fianchi, alle cosce e ai glutei, piuttosto che nella parte superiore del corpo, portando ad una caratteristica forma del corpo femminile.

3. Ciclo mestruale: Anche l’inizio delle mestruazioni durante la pubertà femminile può avere un impatto sul peso. Le fluttuazioni ormonali associate al ciclo mestruale possono causare in alcune ragazze ritenzione idrica e cambiamenti nell'appetito, che possono influire sul peso.

4. Aumento della massa corporea: L'aumento del grasso corporeo e lo sviluppo dei caratteri sessuali secondari contribuiscono ad un aumento complessivo della massa corporea durante la pubertà nelle ragazze.

È importante notare che la velocità e il modello di aumento di peso o i cambiamenti nella composizione corporea durante la pubertà possono variare in modo significativo da individuo a individuo. Le abitudini nutrizionali, il livello di attività fisica, la genetica e la salute generale possono influenzare il modo in cui la pubertà influisce sul peso. Una dieta sana e un esercizio fisico regolare sono essenziali per mantenere un peso sano e promuovere uno sviluppo fisico ottimale durante questa fase critica di crescita.