Quale percentuale dell'obesità è dovuta a fattori genetici?

Sebbene la genetica possa influenzare la predisposizione di un individuo all’obesità, è difficile determinare la percentuale esatta di obesità che può essere attribuita esclusivamente a fattori genetici. L’obesità è un tratto complesso che è influenzato sia da fattori genetici che ambientali. Si ritiene che numerosi geni svolgano un ruolo nell’obesità, ma interagiscono tra loro e sono influenzati da un’ampia gamma di fattori ambientali, tra cui la dieta, l’attività fisica, le scelte di vita e il microbioma intestinale.

Vari studi hanno stimato che il contributo dei fattori genetici all’obesità sia compreso tra il 20% e l’80%. Tuttavia, queste stime possono variare in base alla popolazione studiata, ai metodi utilizzati e alle specifiche variazioni genetiche considerate. È importante notare che anche gli individui con una predisposizione genetica all'obesità possono mitigare il rischio mantenendo uno stile di vita sano.

Ecco una spiegazione più dettagliata di come la genetica può contribuire all’obesità:

1. Variazioni genetiche:le persone con determinate varianti o mutazioni genetiche possono avere una maggiore tendenza ad accumulare grasso corporeo e ad aumentare di peso. Queste variazioni possono influenzare i geni coinvolti nel metabolismo, nella regolazione energetica, nel controllo dell’appetito e in altri processi fisiologici legati alla gestione del peso.

2. Composizione corporea e distribuzione del grasso:la genetica può influenzare la distribuzione del grasso corporeo. Alcune persone potrebbero avere maggiori probabilità di accumulare grasso attorno all’addome (obesità androide), mentre altre potrebbero essere più inclini ad accumulare grasso nei fianchi e nelle cosce (obesità ginoide). La posizione del grasso corporeo può influenzare i rischi per la salute associati all’obesità.

3. Regolazione dell'appetito:alcune variazioni genetiche possono influenzare la produzione e la segnalazione di ormoni e altre molecole che regolano l'appetito e la sazietà. Ciò può portare ad un aumento della fame e ad una riduzione del senso di sazietà, contribuendo all’eccesso di cibo e all’aumento di peso.

Vale la pena sottolineare che la sola genetica non determina l'obesità. Anche i fattori ambientali e di stile di vita svolgono un ruolo significativo. Una combinazione di predisposizione genetica e comportamenti malsani, come un eccessivo apporto calorico, l’inattività fisica e la mancanza di sonno, può aumentare la probabilità di sviluppare l’obesità.

L’esercizio fisico regolare, un’alimentazione equilibrata, un sonno adeguato e la gestione dello stress sono strategie cruciali per aiutare le persone, indipendentemente dalla loro composizione genetica, a mantenere un peso sano e a ridurre il rischio di complicazioni di salute legate all’obesità. La consulenza con operatori sanitari e dietisti registrati può fornire una guida personalizzata su misura per le esigenze specifiche e il profilo genetico di un individuo.