Diete per pazienti obesi

L'obesità , definita come il grasso corporeo eccessivo , non solo è considerato poco attraente da molti, ma può portare a problemi di salute a lungo termine come il diabete , malattie cardiache e ipertensione. Secondo la Mayo Clinic , un americano su tre è obeso , sulla base di un indice di massa corporea calcolo chiamato . Tuttavia, i cambiamenti dello stile di vita corretto , come cambiare la dieta , possono aiutare le persone che sono obese . Diete

Secondo la Mayo Clinic , la scelta di cibi sani e ridurre l'apporto calorico sono il modo migliore per combattere l'obesità . La maggior parte delle diete non funzionano dato che molti mirano a ridurre il peso rapidamente . Il modo migliore per mantenere il peso fuori è quello di perdere 1-2 sterline a settimana . Una dieta sana è costituita da un carico di cereali integrali , frutta e verdura. Le proteine ​​dovrebbero provenire da noci, fagioli , pesce e carni magre . Per i grassi sani , usare oli come l'olio , colza e quelli derivati ​​da noci .

La Mayo Clinic offre il peso sano Piramide che promuove mangiare grandi quantità di alimenti che sono a basso contenuto di calorie come frutta e verdura . L'obiettivo di questa dieta è quello di permettere alla persona di sentirsi pieno , ma evitare cibi ricchi di grassi saturi , zuccheri e sale .
Dieta liquida

più rigorose sono bassi - calorie diete liquide che consentono solo di 600-800 calorie al giorno . Queste diete sono progettate per una più rapida perdita di peso e in realtà dovrebbe essere utilizzato solo sotto la consulenza di un medico . Queste diete sono consigliati solo se avete bisogno di perdere peso velocemente per un intervento chirurgico o qualche altro problema di salute connessi . Poiché ci sono molte complicazioni che possono derivare da una dieta liquida , è importante che tu sia monitorato da un medico , in particolare i livelli di vitamine e minerali . Un altro pericolo di una dieta liquida è si rischia di mettere il peso sulla schiena una volta si torna a normali abitudini alimentari .

Meal Replacements

Molte aziende oggi offrono pasti preparati per stimolare la perdita di peso . Secondo la Mayo Clinic , non esiste una cosa come una soluzione rapida per l'obesità . Mentre le diete a basso contenuto di carboidrati da aziende come Jenny Craig e Weight Watchers può aiutare a perdere peso , la realtà è che una volta si torna agli alimenti non preparati il peso sarà probabilmente di ritorno . Infatti, mentre queste diete sono utili , inizialmente , non hanno in realtà ti insegnano come cambiare il vostro stile di vita e la cura per se stessi .