Gli alimenti che riducono ronzio nelle orecchie

Ronzio alle orecchie , o tinnito , è l'esperienza di sempre sentire suoni interni in una o entrambe le orecchie , ed è di solito peggiora durante la notte . Acufene può essere il risultato di infezioni alle orecchie , rumori forti , orecchio cerume , raffreddore , ferite alla testa , uno squilibrio di fluido dell'orecchio o pressione alta . Anche se non c'è cura conosciuta , una diminuzione del ronzio alle orecchie è possibile con l'aggiunta di alcuni alimenti che contengono alti livelli di nutrienti specifici per la vostra dieta quotidiana . La vitamina B12

aggiungere più vitamina alimenti ricchi di B12 per i vostri pasti . Secondo l'Università del Michigan , il 47 per cento delle persone affette da acufene aveva carenze di vitamina B12 , e il ronzio nelle orecchie è stato ridotto con l'aggiunta di cibi con vitamina B12 per la loro dieta . Riempi il tuo frigorifero con il cibo che è ad alto contenuto di vitamina B12 , come il pesce , il pollame , ostriche , frutti di mare , agnello, manzo , uova e prodotti caseari .
Omega 3 , acidi grassi

Mangiare alimenti con acidi grassi omega - 3 . Secondo Huntington College of Health Sciences , tinnito può essere correlata a carenze di acidi grassi essenziali . Gli alimenti che hanno gli acidi grassi omega-3 sono il salmone , capesante , halibut , gamberetti , merluzzo , tonno , semi di soia , tofu , cavolo , cavolini di Bruxelles , cavolo , cavolfiore , cavolo , chiodi di garofano e semi di lino .


zinco

includere più alimenti che contengono zinco nella vostra dieta quotidiana . New York University Medical Center riferisce che uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, ha scoperto che la carenza di zinco è comune nelle persone che soffrono di tinnito . Cercare di pesce ricchi di zinco , ostriche , cereali integrali , fagioli, noci e uova .
Magnesio

Proteggi le tue orecchie con cibi ricchi di magnesio . Dr. Joseph Attias , capo dell'Istituto per Noise pericoli Research in Israele , ha trovato animali da laboratorio che mancavano magnesio e sono stati esposti al rumore , hanno subito più danni alle loro orecchie degli animali alimentati con una dieta con quantità adeguate di magnesio . Un altro studio ha mostrato magnesio protegge contro l'esposizione al rumore . I soldati israeliani che hanno ricevuto gli integratori di magnesio avevano meno danni dell'orecchio interno che soldati ottenere placebo . Il magnesio può essere trovato in avocado , banane , cereali integrali, halibut , tonno , lenticchie, yogurt , ostriche , patate, semi di zucca e alimenti a base di soia .