Menu Dieta per acufene

acufene è definito come una particolare condizione in cui si sentono rumori in una o entrambe le orecchie , e non vi è alcun suono esterno specifico che crea. Il suono può scegliere , anello , fischiare o sibilo secondo Cleveland Clinic . Come per Cleveland Clinic , ci sono circa 50 milioni le persone che soffrono di questa condizione . Alcune persone hanno solo attacchi occasionali , e circa 12 milioni di persone soffrono con esso su basis.There quotidiana sono molti trattamenti medici per l'acufene , così come alcuni integratori consigliati e cambiamenti dietetici che hanno portato un certo sollievo . Zinco

carenza di zinco ha dimostrato di essere una delle cause di acufene secondo Bastyr Centro per la Salute Naturale. Aggiungi zinco alla vostra dieta includendo manzo, pollo , granchi e ostriche . Molti cereali e pane sono fortificati con zinco. Ci sono molti integratori si possono trovare presso il vostro negozio di alimentari di salute per aggiungere zinco alla vostra dieta .
Vitamina B -12 e Ginkgo Biloba

vitamina B - 12 è trovato per essere utile per coloro che soffrono di tinnito . Includi manzo , salmone e altri pesci alla vostra dieta ad alto contenuto di vitamina B - 12 . Ci sono la vitamina B - 12 scatti disponibili, se non si ottiene abbastanza di questa vitamina dalla vostra dieta . Ci sono anche vitamina B - 12 integratori per l'acquisto . Prova Ginkgo biloba , un integratore a base di erbe per migliorare la memoria , in quanto vi sono alcune affermazioni che aiuta i sintomi sollievo di tinnito .
Low Fat Diet

Mangiare una dieta ricca di crude frutta e verdura fresca . Includere l'abbondanza di proteine ​​a basso grassi come petti di pollo senza pelle , tacchino e albumi. Prendere vitamina A, E e colina con un buon multi-vitamina . Mangiare prodotti freschi , cereali integrali e proteine ​​sane potrebbero essere determinanti per alleviare molti dei sintomi di tinnito .
Cibo per evitare

evitare o limitare l'assunzione di bevande alcoliche . Ridurre il caffè, tè e zucchero . Diminuire i grassi saturi e latticini dalla vostra dieta . Leggere le etichette sui confezionati o alimenti in scatola per evitare di sodio , colesterolo e conservanti che potrebbero aggiungere ai sintomi di tinnito .
Varie Suggerimenti

Non esiste un trattamento specifico per curare l'acufene , in quanto vi sono molte possibili cause . Mantenere la pressione sanguigna sotto controllo e di esercitare ogni giorno per una buona circolazione . Usare cautela nel prendere over-the - counter farmaci per il raffreddore e mal di testa . Lavoro a ridurre lo stress , per quanto possibile , e prendere respira profondo quando ci si sente stressati . Verificare con il proprio fornitore di salute per verificare eventuali allergie che si possono avere .