Come ridurre acufene

L'acufene è un rumore acuto nelle orecchie , spesso descritto come un grido alto o ronzio . Acufene può andare e venire o essere una presenza costante . Secondo la Mayo Clinic , circa uno ogni cinque persone è affetto da acufene . Acufene si ha cura e non è in realtà una malattia in sé e per sé; invece , segnala una condizione di base . Trattare questa condizione può aiutare a ridurre o eliminare i sintomi di tinnito. Istruzioni
1

consultare il proprio medico . Trattare la condizione di base che sta causando il vostro acufene - per esempio, i problemi dei vasi sanguigni , o il passaggio di farmaci - può contribuire a ridurre l'acufene . Il medico può anche essere in grado di ridurre immediatamente il vostro acufene estraendo eccesso di cerume dalle orecchie . Il medico potrebbe anche prescrivere prescrizione di farmaci destinati a ridurre i sintomi di tinnito.
2

Tagliare i comportamenti e gli stimoli che potrebbero peggiorare l'acufene . Questi includono il fumo , l'uso del tabacco e bere alcol o bevande contenenti caffeina . Utilizzando un sacco di aspirina o altri anti-infiammatori non steroidei può anche contribuire a tinnito .
3

Ottenere un sacco di esercizio , che contribuirà a rafforzare la circolazione , che possono a loro volta contribuire a ridurre il tinnito . Assicurarsi di mantenere il collo in una posizione neutrale; evitare esercizi , come il ciclismo , che estendersi troppo esso . Esercizio aiuterà anche a ridurre il rischio di obesità , che può essere un fattore che contribuisce a tinnito .
4

limitare l'esposizione a rumori forti . Usare tappi per le orecchie o cuffie di protezione se non è possibile evitare i rumori forti . Provare a utilizzare una macchina di rumore bianco o un ventilatore per bloccare il suono del tinnito in luoghi tranquilli .
5

Ridurre lo stress e la fatica riorganizzando il vostro programma , a riposo , se necessario , e praticare tecniche di rilassamento come il biofeedback , meditazione e yoga . Si potrebbe anche provare a utilizzare integratori contenenti ginkgo biloba; non c'è alcuna prova conclusiva se questo aiuta con acufene ancora , ma ha mostrato qualche promessa in studi preliminari .