Esercizio Occhio per Vertigo

Vertigo è una condizione derivante da un disturbo o infiammazione dell'orecchio interno , che controlla l'equilibrio . Questo invia segnali inattesi al cervello , confondendo il vostro senso di equilibrio e provocando sensazioni di vertigine o spinning . Vertigo può durare solo un minuto o due, o può divampare per settimane . Vertigo ha molte cause diverse, tra cui il movimento dei cristalli di calcio nel vostro orecchio interno , infezioni minori e le altre condizioni , meno ben capito . Esercizi in movimento i vostri occhi e la testa possono aiutare il vostro cervello ambientarsi ai segnali , per rivivere le vertigini . Esercizi stazionarie

Sit dritto su una sedia o sul lato del letto . Se il vostro vertigine è male , prendete un momento per esso a placarsi . Senza muovere la testa , lentamente guardare tutta la strada e poi fino in fondo . Ripetere il movimento 20 volte , accelerando , come si va . Poi, lentamente guardare completamente a sinistra , poi a destra 20 volte . Infine , raddrizzare il braccio e tenere premuto un dito . Concentrarsi sul dito e si muovono lentamente verso di voi , poi di nuovo via 20 volte . Non hai bisogno di accelerare l'ultimo esercizio .
Testa Movimento

Ogni movimento della testa può aggravare temporaneamente vertigini . Questa nuova serie di movimenti coinvolge inclinare la testa , quindi potrebbe essere piuttosto sgradevole . Se avete bisogno di una pausa in qualsiasi momento e ritrovare l'equilibrio , sentitevi liberi di farlo . Tenere gli occhi aperti , inclinare la testa in giù e poi su 20 volte , accelerando , come si va . Poi, girare a destra ea sinistra 20 volte . Se ti senti all'altezza, provare questi esercizi con gli occhi chiusi .
Più Sedersi Esercizi

Disporre diversi oggetti sul pavimento di fronte a voi per questa serie di esercizi , o avere qualcuno li ha messi lì per voi . Per il primo esercizio , tenere la testa ferma e alzare le spalle su e giù per 20 volte . Poi , ruotarle verso sinistra e destra altre 20 volte. Infine , lentamente piegarsi in avanti e raccogliere qualcosa da terra , poi passare a una posizione seduta . Ripetere il movimento 20 volte . Non hai bisogno di 20 oggetti diversi; invece , è possibile alternare tra raccogliendo un paio di cose diverse. esercizi
avanzata

tuo vertigine diminuisce , si può provare esercizi più difficili per contribuire a migliorare il tuo equilibrio . Prima prova alzandosi e sedendosi ripetutamente , mantenendo gli occhi aperti , quindi provare con gli occhi chiusi . Si può provare a lanciare una palla avanti e indietro tra le mani a livello degli occhi e del livello del ginocchio . Ciò richiede gli occhi per essere in grado di adattarsi al movimento della palla , in modo che quando si può farlo con successo , significa che il vostro vertigine si sia abbassato . Se ti senti all'altezza, provare a girare intorno una volta in un cerchio con gli occhi aperti . Quindi , chiudi gli occhi e riprovare . Come si inizia a sentirsi meglio , si può provare a camminare avanti e indietro per la stanza più volte , camminando su e giù per un pendio, e giochi in cui devi curvare , allungare o rotazione , come il bowling o ping pong . Perché questi giochi richiedono di inclinare la testa e regolare la messa a fuoco dei tuoi occhi , che vi aiuterà a superare la vostra vertigini .