Esercizi Cawthorne - Cooksey vestibolari

capogiri, vertigini e problemi di equilibrio - questi disturbi sono spesso legati a condizioni che interessano l'orecchio interno , noto come disturbi vestibolari . Esercizi come Cawthorne - Cooksey sono stati usati come un metodo economico ed efficace per migliorare i sintomi indesiderati legati disturbi vestibolari . Questi esercizi devono essere eseguiti lentamente e sono utilizzati per stabilire modi per superare l'insorgenza di vertigini . Esercizi Quando Seduta

Mentre un fisioterapista può indirizzare questi esercizi durante il periodo iniziale di apprendimento , devono essere eseguite in un movimento lento e controllato. Come si diventa più confortevole con loro, si può aumentare la velocità.

Esercizi sedute devono essere eseguiti ad una sedia con il braccio rests.1 . Occhio esercizi : Alla massima velocità , eseguire 20 volte fast.Move gli occhi su e poi giù ( 20 volte ); lato a lato ( 20 volte ); quindi ripetere ogni pur concentrandosi sul dito indice alla length.2 tesa . Esercizi di testa : Spostare la testa su e giù ( 20 volte ); lato a lato ( 20 volte ) .3 . Spalle : Shrug su e giù ( 20 volte ); ruotare ( 20 volte ) .4 . Posizionare diversi oggetti a terra e chinarsi e raccogliere 20 times.5 . Cerchio alla testa mentre ruotando le spalle (a partire lentamente, poi aumentando la velocità ) .6 . Spostare il tronco del corpo in un cerchio , in primo luogo con gli occhi aperti , poi con gli occhi chiusi (20 volte) . Esercizi
permanente

Mentre in piedi , ripetere i passi 1 , 2 , e 3 dal exercises.1 seduta . Alzarsi e sedersi giù , prima con gli occhi aperti ( 10 volte) , poi con gli occhi chiusi (10 volte) .2 . Lanciare una palla di mano in mano , tenendo la palla sopra il livello degli occhi ( 10 volte) .3 . Squat , poi lanciare la palla da una mano all'altra dietro le ginocchia (10 volte) .4 . Siediti e stare in piedi , e in piedi , fare un giro tra ciascuna ( 10 volte) .5 . Ripetere il numero 6 da esercizio precedente .
Camminare Esercizi

1 . Attraversare una stanza con gli occhi aperti che va giù , e gli occhi chiusi tornare (10 volte) .2 . Cammina su e giù per una collina o pendio con gli occhi aperti , poi closed.3 . Stare su un piede con gli occhi aperti , poi ripetere con gli occhi closed.4 . Camminare con un piede davanti all'altro , in primo luogo con gli occhi aperti , poi con gli occhi chiusi .

Come esercizio pratico supplementare , giochi come bowling e shuffleboard , che richiedono su e giù variazioni di movimento anche possono aiutare con capogiri . Anche se questi esercizi possono sembrare molto tempo , sono di vitale importanza per aiutare raggiungere l'equilibrio quando si verifica una vertigine .