Come riallineare i cristalli nelle orecchie per fermare le vertigini?

I cristalli a cui ti riferisci sono chiamati otoliti e svolgono un ruolo cruciale nel mantenere il nostro senso di equilibrio ed equilibrio. A volte, questi otoliti possono spostarsi, portando a una condizione nota come vertigine parossistica posizionale benigna (BPPV). Ciò può effettivamente causare vertigini e altri sintomi associati.

Riallineare i cristalli per risolvere la BPPV può essere una procedura semplice nota come manovra di Epley. Ecco i passaggi per eseguire la manovra di Epley:

Passaggio 1:posizione seduta

- Sedersi sul bordo del letto con i piedi appoggiati sul pavimento, alla larghezza delle spalle.

Passaggio 2:gira la testa

- Con la testa girata di 45 gradi a sinistra, sdraiati rapidamente (non lentamente).

- Assicurarsi che la testa sporga dal bordo del letto e che la spalla rimanga saldamente sul letto.

- Mantieni questa posizione per circa 30 secondi.

Passaggio 3:trasforma il tuo corpo

- Continua a sdraiarti, ma gira lentamente tutto il corpo (testa e tutto) di 90 gradi a sinistra (in modo da essere ora rivolto verso l'alto).

- Mantenere questa posizione per circa 30 secondi.

Passaggio 4:torna a sederti

- Ritorna lentamente in posizione seduta con l'aiuto delle mani.

- Rimanere seduti ancora qualche minuto per permettere ai cristalli di ritornare nella loro posizione corretta.

Se necessario, la procedura può essere ripetuta sul lato opposto. È importante seguire attentamente i passaggi e consultare un operatore sanitario o un professionista esperto per garantire una corretta esecuzione. Se le vertigini persistono dopo aver provato queste manovre o se hai altri dubbi, consulta un medico per un'ulteriore valutazione.