Come impedire Vertigo

Vertigo è spesso pensato di essere qualsiasi tipo di vertigine , ma vertigini reale è una vera perdita di equilibrio di solito a causa di un problema all'orecchio interno . Benigna vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB ) , labirintite , e la malattia di Meniere sono le cause più comuni. Ognuno di questi ha i propri metodi di cura e prevenzione che possono contribuire ad alleviare le vertigini e nausea associati con le vertigini . Continuate a leggere per saperne di più . Istruzioni
VPPB
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Eseguire esercizi occhio . Questi includono guardando su e giù, da lato a lato , e da vicino a lontano . Iniziare lentamente e gradualmente aumentare la velocità .
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muovere la testa verso la parte anteriore e posteriore e girare da una parte all'altra di iniziare lentamente e costruire velocità .
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Piegare in vita per toccare il pavimento e la torsione da sinistra a destra .
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Una alzare le spalle e si muovono in un movimento circolare .
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Usa una palla per contribuire a sviluppare una migliore coordinazione occhio-mano . Buttalo da una mano all'altra , sia sopra la testa e giù intorno le gambe .
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cambiare le posizioni del corpo . Spostarsi dalla posizione seduta a quella in piedi , girare intorno in cerchio , camminare con un compagno , mentre lanciare la palla avanti e indietro , e camminare avanti e indietro mentre ci si concentra su un punto fisso .
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Ly sulla schiena e rotolare la testa da lato a lato . Eseguire lo stesso movimento separatamente con tutto il corpo troppo . Anche sedere verso l'alto da questa posizione così come da sdraiato su un fianco .
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Tentativo questi esercizi con gli occhi chiusi pure.
Labirintite

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consultare il medico che può prescrivere antibiotici per contribuire ad alleviare i sintomi di vertigine . Labirintite provoca irritazione e talvolta gonfiore nel vostro orecchio interno e il farmaco può essere il modo migliore per trattare i sintomi associati a questa .
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Tenere ancora , non cercare di leggere, e di evitare luci mentre la sofferenza di un incontro con le vertigini causate da labirintite . Evitare queste attività dovrebbe ridurre i sintomi .
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lentamente riprendere la normale attività dopo un attacco per consentire al corpo di adattarsi gradualmente al movimento di nuovo . Spostare con cautela , non fare movimenti bruschi o taglienti che possono scatenare una recidiva di vertigine . Malattia
di Meniere
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Mangiare una dieta a basso contenuto di sale . Questo può aiutare a diminuire la quantità di liquido accumulato nel vostro orecchio e prevenire problemi si verifichino. Si potrà anche prestare attenzione agli altri alimenti che mangiate e vedere se c'è qualche collegamento tra i vostri attacchi e alimenti specifici . Se è così, evitare gli alimenti .
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esercizio fisico regolarmente. Oltre ad aiutare a rimanere in forma , l'esercizio fisico può anche ridurre lo stress , un altro trigger di vertigine causata da malattia di Meniere .
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abbastanza fumare se sei un fumatore .
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Prendere medicina prescritta , se e quando ci si sente un imminente attacco . Il medico può prescrivere farmaci per aiutare ad alleviare i sintomi di vertigine .