Cure alimentari per acufene

L'acufene è una condizione in cui il malato sente un rumore costante che è solo nella sua testa , e non l'ambiente circostante . E ' spesso descritto come un ronzio nelle orecchie , ma i suoni variano da persona a persona . Ci sono molti altri descrittori , tra cui sibili , ronzii , e statico . Mentre non vi è alcuna cura per questa condizione , ci sono molti trattamenti che possono ridurre al minimo il suono . Sorprendentemente , alterare la vostra dieta può aiutare . Zinco

Un collegamento è stato trovato tra la carenza di zinco e tinnito . Nel 2003 , i ricercatori del Ankara Numune Ricerca e Formazione Hospital in Turchia, hanno studiato il ruolo di somministrazione di zinco nel trattamento del tinnito . Che cosa hanno trovato era che la gravità del tinnito è diminuita in 82 per cento dei soggetti indicati zinco .

Zinco può essere trovato in molti alimenti differenti . Ostriche , di gran lunga , contengono più zinco di qualsiasi alimento . Ma gli alimenti più comuni si possono avere , come manzo , pollame , carne di maiale , re granchio e cereali da colazione che sono arricchiti con il minerale . Integratori di zinco sono disponibili .
Vitamina B12

connessione è stata trovata anche tra la carenza di vitamina B12 e tinnito . Vongole , un altro mollusco , sono il vincitore fuga quando si tratta di B12 fonti. Se non sei un fan , ci sono scelte più popolari, tra cui brasato di manzo , salmone e la trota . Mentre fegato non può essere preferito da tutti , è una grande fonte di B12 , arrivando secondo solo a vongole.
Evitare i vostri vizi

tutti hanno un vizio o due, e alcuni di essi possono peggiorare l'acufene . L'avvertimento ad alcune delle fonti di carne di vitamina B12 e zinco è che eccessivo di grassi saturi può esacerbare il problema acufene . Consumare troppi grassi saturi può portare ad aterosclerosi , la condizione in cui le pareti delle arterie si ispessiscono come il risultato di un accumulo di materiali grassi come il colesterolo . Oltre agli ovvi rischi di malattie cardiache e ictus , questo porta anche ad una diminuzione del flusso sanguigno . Chi soffre di acufene bisogno di aumentare il flusso di sangue al loro orecchio interno . Questo elimina le tossine e mantiene le cellule sane .

Sale è un vizio diffuso . Dal momento che un aumento della pressione sanguigna è stato collegato a tinnito , ne consegue solo che il sale - una delle cause maggiori della pressione alta - sarebbe un problema . Sale in eccesso restringe i vasi sanguigni e riduce il flusso di sangue , simile ai grassi saturi . Sia la caffeina e nicotina anche limitare il flusso di sangue , e dovrebbero essere evitati se si dispone di acufene .

Riducendo al minimo il vostro acufene con scelte alimentari migliori è semplice come a seguito di una dieta di base sana . Mangiare frutta e verdura e fonti di proteine ​​magre come il pesce e la bistecca occasionale ricchi di vitamine .