Esercizi vestibolare oculare Reflex

vestibolare riabilitazione, o ri- formare qualcuno per mantenere il suo equilibrio , utilizza esercizi per migliorare l'equilibrio . Se si soffre di capogiri o vertigini da una malattia o dopo un infortunio , questi esercizi possono ridurre i rischi di cadute fisiche e aumentare la quantità di attività fisica di qualcuno in grado di eseguire . Esercizi di riflesso vestibolo - oculari aiutano i pazienti a mantenere a fuoco e uno sguardo stabile durante una varietà di movimenti . Epley e Semont manovre

Medici in grado di eseguire sia il Epley o manovre Semont , entrambi i quali aiutano a spostare i detriti da tutte le parti sensibili di orecchio, se si soffre di vertigine parossistica posizionale benigna , o VPPB . La manovra di Epley muove la testa in quattro posizioni distinte, con ogni posizione della durata di circa 30 secondi . La manovra Semont muove rapidamente il paziente da sdraiato su un lato all'altro . I pazienti possono eseguire entrambi gli esercizi sia in studio del medico o in casa .
Gaze Stabilizzazione

pazienti può anche eseguire esercizi di stabilizzazione sguardo quotidiano per la riabilitazione vestibolare . Durante questi esercizi , si guarda a un oggetto fisso e sposta la testa di 45 gradi su entrambi i lati , cercando di rimanere concentrati sull'oggetto . È inoltre possibile aumentare la difficoltà degli esercizi , accelerando il movimento della vostra testa , guardando un oggetto più vicino o più lontano a voi e tenendo la testa bassa o più alta al petto.

Balance Esercizi

simili guardare esercizi di stabilizzazione , i pazienti possono eseguire esercizi di equilibrio quotidiano piuttosto che in attesa di una visita ambulatoriale . Variando la superficie su cui ti trovi , la velocità di movimento e input visivo , come i tuoi occhi siano chiusi o aperti , è possibile effettuare gli esercizi più difficili da eseguire . Fare attività alternative come yoga , Tai Chi o sport come il golf e bowling può anche migliorare l'equilibrio e la facilità vertigini.