Home Remedy Per Urgenza urinaria

urgenza urinaria , chiamato anche l'incontinenza urinaria , è un problema che colpisce persone di tutte le età , anche se è più prevalente nelle persone di età superiore ai 60 urgenza urinaria è semplicemente la perdita di controllo della vescica e può variare . da una piccola quantità di perdite quando ridere o tosse per svuotare la vescica e bagnare i vestiti . In alcuni casi, urgenza urinaria può influenzare la vita quotidiana . Prima di visitare il vostro medico , ci sono diverse cose che si possono fare a casa per aiutare a controllare il problema imbarazzante . Perdita di peso

peso extra intorno alla metà può contribuire alla urgenza urinaria . Questo peso extra mette ulteriore pressione sulla vescica . Visitare il vostro medico per conoscere la perdita di peso sano è un buon punto di partenza .
Fisioterapia

Molte volte le donne che hanno appena partorito sperimenteranno urgenza urinaria , come saranno uomini che hanno da poco subito un intervento chirurgico alla prostata . Esercizi di Kegel sono raccomandati per rafforzare i muscoli che impediscono perdite di urina . Per farlo loro, solo immaginare fermare il flusso di urina . Stringere questi muscoli insieme ermeticamente e tenere premuto per tre secondi , quindi rilasciare e ripetere . Questi esercizi sono facili da fare ovunque , perché può essere fatto senza che nessuno sappia

muscoli pelvici che sono deboli a causa della mancanza di esercizio fisico non può sostenere la vescica . ; quindi una camminata veloce 30 minuti al giorno per rafforzare i muscoli pelvici è benefico .
Terapia Comportamentale

Ci sono diverse tecniche di terapia comportamentale che possono aiutare controllo urinario urgenza. Formazione della vescica è una tecnica efficace che coinvolge imparare a controllare la minzione dopo aver ottenuto la voglia di andare . Molte persone iniziano attendendo circa 10 minuti dopo che ottengono lo stimolo iniziale di urinare . L' obiettivo è quello di allungare il tempo tra un viaggio igienica finché non si è urinare ogni 2-3 ore.

Viaggi pianificati servizi igienici sono un altro modo per allenare il corpo per controllare urgenza urinaria . Si tratta di andare in bagno secondo l'orologio , e non sulla base della necessità di andare . Andando ogni 2-4 ore è il periodo di tempo consigliato tra i viaggi igienica .
Erbe

Ci sono diverse erbe che possono contribuire a rafforzare la vescica , tra cui Artiglio del Diavolo , prezzemolo , erba di San Giovanni e papalina . Ognuna di queste erbe hanno proprietà che aiutano ad alleviare la tensione nervosa , che a volte può essere un fattore che contribuisce in urgenza urinaria . Dandelion è anche una pianta utile che aiuta a rafforzare i reni . E ' importante assumere integratori a base di erbe sotto la cura di un medico perché questi integratori non sono regolati dalla Food and Drug Administration .