La terapia di testosterone alternativa di Uomini

decrescente testosterone è un problema per molti uomini , soprattutto quelli nel loro 40s e 50s . Gli uomini che vogliono mantenere un sano livello di testosterone sono disponibili diverse opzioni . Alcuni sono semplici , e alcuni sono più estreme . Ma tutti offrono la promessa di costruire la salute , la massa muscolare e la libido . Miglioramenti dietetici

Inizia con la vostra dieta . Consumare quantità di proteine ​​sane almeno tre volte al giorno Questa proteina non deve essere povera di grassi. Carne biologica nutriti con erba è la fonte migliore , ma noci e semi , uova e latticini sono tutte buone fonti , pure. Le diete a basso contenuto di grassi sono dannosi per il testosterone production.Avoid chimici trasformati e materie plastiche . Queste sostanze chimiche tendono ad agire come estrogeni nel corpo e ostacolano testosterone . Minimizzare il consumo aiuterà l'equilibrio ormonale del corpo . Plastiche trasformati tendono ad essere il peggiore , e cibi o liquidi che vengono in pacchetti di plastica o bottiglie dovrebbero essere evitati .
Esercizio

Forza di formazione può essere molto utile per stimolare testosterone , così come il muscolo . Cinque serie di cinque ripetizioni di 3-5 esercizi tre giorni alla settimana è un posto sufficiente per iniziare . Non iniziare troppo aggressivo . Ottenere male non aiuterà la vostra produzione di testosterone .
Vendita online integratori

Ci sono una serie di integratori presenti sul mercato che possono naturalmente aumentare il testosterone. Questi sono in genere miscele di vitamine e minerali o miscele di erbe . Tra i più comuni sono ZMA , Tribulus e Maca . ZMA è una miscela di zinco, magnesio e vitamina B - 6, che , se assunto prima di coricarsi a stomaco vuoto , può aumentare production.Tribulus testosterone e maca sono erbe che stimolano anche la produzione di testosterone . Essi devono essere consumati con il cibo tutto il giorno .
Terapia ormonale sostitutiva

La terapia ormonale sostitutiva è un'opzione . Il trattamento è disponibile in varie forme, tra cui precursori degli ormoni come il DHEA , creme e steroidi , anche iniettabili . La terapia ormonale sostitutiva è estremamente efficace , ma è una scienza molto precisa , come è necessario accendersi e spegnersi correttamente . Non dovrebbe essere tentato , senza la supervisione del medico di assistenza sanitaria con licenza .