Come migliorare l'efficacia della HGH

ormone umano della crescita o HGH in breve, è comunemente raccomandato dalla comunità di salute alternativa per i suoi benefici anti-invecchiamento . Tuttavia , se avete ricevuto una prescrizione di ormone della crescita reale dal proprio medico , o se sta assumendo integratori per massimizzare la propria produzione , ci sono alcune cose che potete fare per fare il miglior uso del tuo ormone umano della crescita . Cose che ti serviranno
esercizio
Protein
utile
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1

sollevare grandi pesi tre volte alla settimana o più . Uno dei principali vantaggi di ormone della crescita è la capacità di costruire il muscolo più magra , che è più difficile da fare come l'età . Sollevamento pesi relativamente pesanti contribuirà a stimolare la crescita muscolare per dare quel snella , aspetto più giovanile .
2

Consumare un sacco di proteine ​​. La proteina è necessaria per costruire il muscolo , senza di essa anche HGH non può fare a costruire più muscoli . Consumare almeno 30 grammi di proteine ​​tre volte al giorno , e bere un frullato di proteine ​​dopo gli allenamenti . Si dovrebbe infine puntare ad almeno un grammo di proteine ​​per chilo di peso corporeo . Significato se pesate 150 libbre, si dovrebbe consumare 150 grammi di proteine ​​al giorno .
3

Ottenere abbastanza sonno. L'ormone della crescita esegue la maggior parte della sua funzione mentre stai dormendo . Ottenere un riposo adeguato è necessario anche per la costruzione muscolare e bruciare i grassi . Obiettivo di essere a letto da 22:00 ogni sera , e svegliarsi intorno 06:00 Se necessario , fare un pisolino nel pomeriggio per 20 a 40 minuti .