Idratazione in menopausa

Durante il peri - menopausa e menopausa , è facile diventare disidratati a causa di vampate di calore e sudorazioni notturne , che possono causare eccessiva sudorazione . Quando si è affetti da questi sintomi della menopausa , è necessario bere più acqua per rimanere idratati . Bere acqua

Il più idratata si è, meno è probabile che sarà a soffrire di vampate di calore . Bere una metà a due terzi del vostro peso corporeo in once di acqua ogni giorno . Se pesate 150 chili si dovrebbe bere almeno 75 once di acqua ogni day.The adulto medio perde in eccesso di 10 tazze di acqua al giorno , secondo la Mayo Clinic . Se siete in peri- menopausa o menopausa e sperimentando sudorazioni notturne e vampate di calore si rischia di perdere ancora più fluido .

Effetti

Essere idratato aiuterà a raffreddare il pelle del tuo viso , che contrastare gli effetti di un flash a caldo .
sintomi

Alcune donne avvertono vertigini mentre sta attraversando peri - menopausa e menopausa , che può essere attribuito a molte cose , comprese le fluttuazioni ormonali e disidratazione .
tua pelle

pelle secca può essere il risultato della mancanza di idratazione . La pelle secca diventa flaccida , pelle rugosa .
Età

Man mano che invecchiamo siamo meno capaci di conservare l'acqua , quindi una grossa percentuale dei fluidi che ingeriamo lasciare il nostro corpo attraverso il sudore e l'urina , con la conseguente necessità di bere più acqua di quando giovane , secondo Selfgrowth.com .