Come diminuire la quantità di testosterone negli uomini

Il testosterone gioca un ruolo importante nel determinare caratteristiche fisiche maschili e lo sviluppo del cervello . Livelli più elevati del normale di testosterone può essere dannoso per la salute di un uomo. Elevati livelli di testosterone può rendere gli uomini più propensi a fumare, bere troppo alcol , e se non trattata, creare disturbi dell'umore associati al comportamento aggressivo e rischioso . Gli uomini con alti livelli di testosterone sono anche a maggior rischio di sviluppare cancro alla prostata e malattie del fegato . Si può abbassare i livelli di testosterone da cambiare la vostra dieta e il mantenimento di uno stile di vita sano . Cose che ti serviranno
dieta povera di grassi
Dieta ricca di fibre
Red wine
farmaci per abbassare il testosterone

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ridurre l'assunzione di grassi saturi . I grassi saturi si trovano comunemente in carne animale . Gli uomini con alti livelli di testosterone dovrebbero evitare i grassi saturi che possono aggravare i sintomi alti di testosterone e aumentare i rischi di sviluppare il cancro . Sostituire i grassi saturi con grassi monoinsaturi si trovano nel pesce e oli come l' oliva , colza e arachidi .
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una dieta ricca di fibre . Maggiore assunzione di fibre con una riduzione di grassi saturi può mostrare una diminuzione del 12 per cento in testosterone e altri ormoni androgeni .
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Ridurre l' uso di alcol malsana ed eliminare fumo e /o abuso di droghe . Mentre l'alcol , il fumo e l'abuso di droga possono eventualmente inferiore straordinario testosterone , un apporto giornaliero di sostanze insalubri possono aumentare i sintomi di testosterone alti, che possono portare alla morte prematura .
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Consumare quantità sani di vino rosso come ha proprietà antiossidanti , indispensabili per la funzione del cuore sano e rischi di cancro alla prostata ridotti. Vino rosso assunto in quantità moderate può inibire la produzione di testosterone .
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consideri farmaci che abbassare il testosterone . Consultare un medico sulle migliori opzioni di salute e di droga disponibili . I farmaci che riducono i livelli di testosterone negli uomini possono alterare positivamente le questioni di umore e di salute associati con avere testosterone alto .