Come ridurre il testosterone e livelli di insulina nel sesso femminile

Le donne hanno bisogno di testosterone al fine di garantire un desiderio sessuale attiva e la salute ossea ottimale . Secondo lo studio del 2004 sul Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism , le donne con livelli di testosterone più alti sono a più alto rischio per le malattie cardiovascolari e possono sviluppare una resistenza all'insulina rispetto alle donne con bassi livelli di testosterone . L'insulina è un ormone vitale responsabili della secrezione di glucosio e magnesio necessari per alimentare celle . Quando il corpo ha livelli elevati di testosterone , può portare ad una sovrapproduzione di insulina , contribuendo ad una resistenza all'insulina . Questa resistenza può portare a molti problemi cardiovascolari . Istruzioni
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livelli di testosterone più bassi , limitando grassi saturi animali e . Incorporare più frutta e verdura nella vostra dieta . Il melone amaro è tra i frutti più efficaci studiate nel ridurre i livelli di testosterone e di insulina . Un 1999 Bangladesh studio clinico ha concluso che il melone amaro è glucoside e importante cucurbutanoid puro - . Composti che sono responsabili per abbassare questi livelli di ormone
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mangiare un chicco basso e dieta a basso contenuto di zucchero . Secondo l'American Diabetes Association , lo zucchero può ridurre i livelli di testosterone del 25 per cento . Zucchero presente nel carboidrati può aumentare i livelli di insulina del 25 per cento e deve essere ridotto o eliminato per combattere la resistenza all'insulina .
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itinerario abbastanza esercizio . Fitness aerobico e cardiovascolare può avere un effetto positivo sulla riduzione del testosterone perché favorisce la perdita di peso e può combattere i livelli di cortisolo , noto anche come l'ormone dello stress che produce malsana grasso della pancia. Sprint di allenamento giornaliere aiutano il corpo a distribuire glucosio creato da insulina nelle aree che sono carenti . Questa distribuzione fa sì che l'insulina per lavorare in modo più efficiente , fornendo energia alle cellule .
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Ridurre i livelli di stress fisico ed emotivo . Lo stress ha una correlazione diretta sui livelli elevati di testosterone perché aumenta i livelli di cortisolo che può a sua volta portare a malattie cardiovascolari e problemi legati al peso . Per i superiori livelli di insulina normali , lo stress può produrre la risposta di lotta o fuga come i livelli surrenali e glucosio aumentano rapidamente . Apportare opportune modifiche dello stile di vita al fine di ridurre lo stress .
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Lower sia il testosterone e insulina attraverso le opzioni di trattamento medico . Considerare la terapia ormonale sostitutiva per aumentare e mantenere i livelli di testosterone sani. Bassi livelli di insulina con la chirurgia bariatrica , o con trattamenti cosmetici e palliative , per correggere una resistenza all'insulina.