Come abbassare i livelli di estrogeni negli uomini

Anche se l' ormone estrogeno è di solito associata con le donne , una piccola quantità di ormone è necessario anche negli uomini. Alti livelli di estrogeni può causare effetti collaterali indesiderati nei maschi come unità diminuito del sesso , stanchezza , aumento di peso , problemi alla prostata e ingrandire il seno ( ginecomastia ) . Mentre gli uomini invecchiano , i livelli di estrogeni tendono ad aumentare . Alcune modifiche stile di vita e dieta può aiutare gli uomini a diminuire i livelli di estrogeni e aumentare il testosterone nel corpo . Istruzioni
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mantenere una dieta sana che è ben bilanciata e ricca di frutta e verdura . Esercizio regolarmente - almeno 30 minuti al giorno . Impegnarsi in moderata- alta intensità allenamenti come l'aerobica , andare in bicicletta , correre, camminare o allenamento con i pesi . Ciò consentirà di aumentare la massa muscolare e aiutare a diminuire i livelli di estrogeni .
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Ridurre il consumo di alcol e l'assunzione di limite di non più di un bicchiere al giorno . L'alcol influisce sulla capacità del fegato di abbattere gli estrogeni , con conseguente aumento dei livelli di estrogeni nel corpo .
3

Evitare o limitare il consumo di proteine ​​di soia , che è quasi identica alla composizione chimica degli estrogeni e può imitare alcuni degli effetti dell'ormone
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Prendere integratori di vitamina zinco - . di 50 mg due volte al giorno . Frequenza inferiore o dosaggi quando i sintomi iniziano a diminuire . Lo zinco aiuta a convertire estrogeni in testosterone e in grado di abbassare i livelli .
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Esplora la terapia ormonale sostitutiva , che viene fornito in una varietà di opzioni di prescrizione di farmaci come pillole capsule di gelatina , iniezioni, creme e gel , cerotti e le forme pellet . I pellet vengono impiantati sotto la pelle da un medico . I pellet e capsule di solito rilasciare il più alto livello di ormoni rispetto alle altre forme .