Gli alimenti contenenti progesterone naturale

Il progesterone è un ormone che si trova sia nei maschi che nelle femmine , anche se viene identificato come un ormone femminile . Riequilibra l'effetto degli estrogeni nel corpo . Le femmine producono l'ormone nelle ovaie , dove agisce per regolare il rivestimento dell'utero . Nelle donne , la terapia progesterone viene utilizzato come controllo delle nascite , per stabilizzare le irregolarità sanguinamento mestruale , per ridurre i sintomi della sindrome premestruale e come parte di post-menopausa la terapia ormonale sostitutiva ( HRT ) . Il progesterone negli uomini

uomini producono l'ormone nei loro testicoli , dove alla fine si trasforma in testosterone. Negli uomini , la terapia progesterone è usato per aiutare la salute della prostata , ridurre l'allargamento della prostata e può prevenire il cancro alla prostata . La terapia Progesterone è in genere eseguita con una iniezione , pillola , o crema .
Selvatica Yams

igname selvatico, da non confondere con patate coltivate o patate dolci , contengono una forma naturale di progesterone , ma non è stato dimostrato per essere efficace . Secondo il Dr. Andrew Weil , " patate selvatiche ( Dioscorea ) sono stati promossi come una fonte di progesterone naturale per il sollievo dei sintomi della menopausa o una miriade di altri problemi femminili che vanno da crampi mestruali a sbalzi d'umore mensili. Reclami per l'efficacia del selvaggio crema di patata si basa sul fatto che patate selvatiche contengono un precursore degli ormoni steroidei chiamati diosgenin . Tuttavia, diosgenin sé non ha attività ormonale e non può essere convertito nel corpo umano in tutto ciò che fa " .


zinco e progesterone

La migliore nutrienti per consumare per aumentare i livelli di progesterone è zinco . Lo zinco è un regolatore ormonale negli uomini e nelle donne . Lo zinco aiuta ad aumentare i livelli del corpo di progesterone , riducendo il livello di estrogeni . Lo zinco ha anche una serie di altri benefici per la salute , come ad esempio : . Stimolare il sistema immunitario , mantenere forti le ossa , la guarigione delle ferite e preservare i livelli di energia

alimentari fonti di zinco

Lo zinco si trova in genere nelle fonti proteiche . Alte fonti di zinco sono: carne rossa magra , ostriche , scuro carne di tacchino , fagioli , germe di grano , tofu , uova, latte , yogurt , cereali da colazione , cereali integrali e verdure a foglia verde . Lo zinco è spesso meglio assorbita dal corpo quando viene consumato accanto ad una fonte di vitamina C.
Zinco supplementazione

supplementazione a lungo termine con lo zinco con superiore a 50 milligrammi al giorno dovrebbe essere discusso con il medico , in quanto può portare a una carenza di rame . Assicurati di includere qualsiasi zinco si consumano come parte di un multivitaminico quotidiano in tale importo . Dosi più di 150 mg dovrebbero essere evitati , in quanto possono causare capogiri , diarrea , sonnolenza , vomito , letargia e mancanza di coordinazione muscolare .