Come aumentare i livelli di cortisolo

Il cortisolo è un ormone prodotto dalla ghiandola surrenale che aumenta con fattori come lo stress . Bassi livelli di cortisolo può anche essere indicativo di malattie e condizioni come il morbo di Addison . Ci sono farmaci che il medico può dare per aumentare il cortisolo , ma le altre opzioni possono aumentare il cortisolo che richiedono un po 'di disciplina e dedizione . Le erbe possono anche contribuire ad aumentare i livelli di cortisolo e regolamentare sistemi del corpo per il funzionamento ottimale . Istruzioni
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Implementate esercizi cardio , come camminare , correre e nuotare nella vostra routine quotidiana . Esercizio cardio è un metodo che aiuterà ad aumentare i livelli di cortisolo . Cardio eseguita in eccesso di 45 minuti contribuirà ad aumentare i livelli di cortisolo a causa dello stress mettere sul corpo per eseguire .
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Prendere integratori di liquirizia . Vi aiuteranno ad aumentare i livelli di cortisolo nel corpo .
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Prendere un integratore Ashwagandha . Questa erba aiuterà anche ad aumentare i livelli di cortisolo .
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Parlate con il vostro medico circa i livelli di cortisolo . Gli steroidi possono essere prescritti dal medico per contribuire ad aumentare i livelli di cortisolo pure.