Come trattare cortisolo naturalmente

Il cortisolo è un ormone che si verifica naturalmente . Tuttavia , livelli elevati di cortisolo può portare ad un aumentato rischio di infezioni e problemi di pressione alta . Trattamento di cortisolo con metodi naturali in genere è un modo efficace per affrontare i livelli elevati ed è una buona alternativa a prendere bloccanti medicinali. Naturalmente , si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di provare metodi alternativi di trattamento per ogni tipo di disturbo . Cose che ti serviranno
tè verde
Vitamina C Integratore
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evitare lo stress . Questo può significare lavorare sulla gestione della rabbia , o può richiedere una semplice de- sottolineando routine che si fa dopo il lavoro o durante la giornata per aiutarti a rimanere calmo e concentrato . Lo stress stimola la produzione di cortisolo , evitando così che vi aiuterà a gestire i livelli di cortisolo .
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Avere una tazza di tè . Il tè verde è considerato da molti erboristi per abbassare i livelli di cortisolo . Avere una tazza di tè è anche un ottimo modo per de-stress . Datevi 10 minuti per sorseggiare il tè con calma e relax , e vi accorgerete che i livelli di cortisolo sono in calo a destra lungo con la vostra frustrazione e ansia .
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Prova un supplemento di vitamina C . La vitamina C non solo scongiura raffreddore , può anche mantenere il cortisolo sotto controllo . L'assunzione di un integratore C supplementare è un modo facile per ottenere i livelli di cortisolo sotto controllo . Prendendo estrema quantità di vitamina C può avere altre conseguenze sulla salute , però, quindi consultare un medico prima di aumentare questa vitamina .
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Ottenere l'abbondanza di riposo . I livelli di cortisolo sono più alti quando non sei ben riposato . La privazione del sonno funziona in congiunzione con lo stress per aumentare il vostro cortisolo , mentre ottenere sufficiente riposo porrà rimedio lo stress e mantenere il cortisolo sotto controllo in molti casi.
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rimanere idratati. La maggior parte dei nutrizionisti consigliano di bere almeno otto bicchieri 8 once di acqua ogni giorno . Luoghi Disidratazione stress sul corpo e aumenta la produzione di cortisolo .